将腋下的赘肉集中托在手中，依“8”字绕过胸线上方及下方，可有效防止胸部下垂。
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经常做提收下身的动作。要点是：吸气时由阴蒂和肛门向内，内阴唇，阴道口依次提收紧，忍住这口气，保持到你快不行时再慢慢放松，然后深吸气继续进行........其要点是：快收，慢放，坚持住。建议刚开始练时每天三次，每次不得少于10个来回。保证你半个月后就有明显的效果。
不能玩一辈子的游戏，但是能做一辈子的兄弟