脚淋巴性水肿

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将腋下的赘肉集中托在手中,依“8”字绕过胸线上方及下方,可有效防止胸部下垂。


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经常做提收下身的动作。要点是:吸气时由阴蒂和肛门向内,内阴唇,阴道口依次提收紧,忍住这口气,保持到你快不行时再慢慢放松,然后深吸气继续进行........其要点是:快收,慢放,坚持住。建议刚开始练时每天三次,每次不得少于10个来回。保证你半个月后就有明显的效果。


不能玩一辈子的游戏,但是能做一辈子的兄弟

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