那些体重减了二三十斤甚至更多、脸却没怎么瘦的朋友，有一个共同点：不只是脸大，而且脸“松”。这类朋友一般是怎么瘦的呢？节食！有的在节食期间，还疯狂运动，体重下降飞快；另一些几乎不怎么运动或较少运动，减得相对慢一点。
这种“低热量饮食”快速减肥的问题在于：缺少足够的营养支持、运动强化，减掉的只有较少部分是脂肪。最开始一周左右减掉的是大量水，随后的长时间里一直会流失身体里宝贵的肌肉、脏器组成物质，以及被迫动用到的少部分脂肪。而脸部，本来就是肌肉和水分相对较少的部位。在整个快速掉体重的过程中，脸部肌肉流失，让皮肤变得松弛，所以大脸依旧还是那个大脸。
瘦脸的食物有很多，要想瘦脸，必须要吃低热量的食品，蔬菜和水果里面含有的热量相对比较少。
那么在平日的食物挑选上，应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。想要吃出精致小V脸的你，可不要错过以下推荐的食材。
常吃什么可以瘦脸？敢肯定每一个女性朋友都希望自己能拥有像冰冰姐那样漂亮又有范的V字脸。常吃什么可以瘦脸，以下常见的食物也可以改变你的脸型哟！
豆苗
绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦！你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上，即可去掉肌肤上的油脂，使肌肤光滑，又可防止夏季阳光之晒黑。
菠菜
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C，但是必须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。比外，菠菜中还含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。
胡萝卜
相当有营养的红萝卜，相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是你知道吗？红萝卜具有小脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容哦！胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。同时，胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙等肌肤问题。
芹菜
和以上食物一样，芹菜具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天，最顺口、简单的生吃，芹菜都是十分可口又健康的食物呢！芹菜还是女人的闺蜜呢，芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。
冬瓜
冬瓜是一直以来就被公认的瘦脸食物，它可以减去脸上多余的水分，缓解脸部浮肿，燃烧脂肪，其对利尿也起到一定的作用。想要瘦脸的也可以经常熬冬瓜玉米汤喝，这款汤可以消除水肿，减少脂肪。起做法超级简单的，将冬瓜、玉米一起加入锅中煮，再加一点盐就可以了，这样维持喝一到两个月，脸就会慢慢显效，到时就可以摆脱大饼脸啦！
榛子榛子的营养价值很高，它含有的不饱和脂肪酸、蛋白质以及各种维生素丰富，坚持食用可以让脸部的皮肤变得紧致，其纤维素对脸部皮肤弹性也有一定的效果。想让脸部曲线变得优美，就多吃点榛子吧。
红豆
红豆人体本身具有留钾排钠的机制，而红豆是富含钾元素的食物，加上丰富的纤维，因此多吃红豆可以帮助排便与利尿。做法：将红豆煮成红豆汤瘦脸效果非常显著。因为红豆汤有很好的利尿作用，所以有助于排出脸部多余的水份，当脸部水肿消失了，小脸自然就出现了。
比较好的瘦脸方法
1.加强全身运动。对于体重在正常范围内的朋友，不能一味地只做有氧运动，要多做抗阻训练、力量练习，加强全身的肌肉量。
2.适当控制饮食，但不能节食，保证足够的优质蛋白质。
3.减重速度不要过快，特别是第一次减肥时，不然胶原蛋白流失快
4.可以用精油做做提拉，亲身试过有效果
5.晚上九点之后不要喝水。
希望你可以像明星那样拥有小脸。