从去年的斤，到现在87斤，我感觉我身体最大的变化是：胃变小了。
所有见到我的人都说：你真的瘦了好多！你越来越漂亮了！你现在身材好好呀！
下面贴上对比图：
我南方女孩，现在是大二学生，下个月要20岁了，身高（拉低我的水平了不好意思）
高二下学期因为月经不正常+中度贫血，进行了半年多的药物治疗。除了我吃的补血药，调理我内分泌和月经的药都含有激素。说明书上写着不良反应是会体重增加，身体水肿。
再加上高二下学期开始备考压力大，我这个人属于压力大、睡眠不足就会胖的那种。
于是我的体重在半年内，从94、95斤迅速变成一百斤出头。而且更可怕的是，整个人看起来有点浮肿。
那时候需要补充体力吧，吃少一点都不行，早餐6点多吃的，上课上到十点多就会饿了，那会儿虽然也和现在一样不太爱吃零食，但那时的一日三餐我都是吃的很多，每次都是吃到十分饱，而且无肉不欢哈哈哈。每天就是一大碗饭和一大壶汤以及各类肉菜，再加上一天睡眠不足六个小时，肥胖二字就没离开过我身边。中间那段时间因为生理期问题吃了半年含激素的药，整个人就更加的水肿。刚停药那会儿斤，到了高三下学期后半段可能激素水平正常了，再加上我下午放学会去跑步，一般跑m左右，就有瘦点，到了97斤左右。
高中那会儿有些自卑吧，但没想太多，还是好好学习了。也很庆幸那时候我没心没肺的样子，要不然我可能因为这个过度自卑，影响了生活。
左中右，按时间顺序，高二下，高三（最左是吃药的时候，整个人肉眼可见的肿，中间那张好像瘦了一点，最后那张好像又胖了）
我们学校举行高三成人礼，在那之前的寒假，我出于臭美，希望能在那天打扮得漂亮点，于是减了几斤下来，那会大概减到97斤吧。
高三成人礼高考前97斤
到了高考完的暑假，也没有怎么刻意减肥，体重降到93/94斤的样子，可能就是高考完没有什么压力了，睡眠时间也多了的原因。
毕业了，生活作息也正常了，但没有太纠结于减肥，只是想着吃得健康一点，因为我妈妈老说吃太多肉不好（再加上我不太爱吃鱼，我妈想逼我吃）于是去年暑假通常都是中午有肉吃，晚上吃鱼或者直接吃素菜。偶尔出去游泳（对了我特别喜欢游泳，每次游大概40-50分钟，不带玩水的，就一个人一直游，累了就歇一会儿。游泳是一项特别好的燃脂运动哟！）所以暑假也轻了两三斤，大概94斤左右。
到了大学，食堂的东西虽然不算贵，但很精致，每碗菜和饭都小小的，每顿这样吃下来，饭量就是在家里的三分之二左右吧，有时候甚至吃的很少，当时胃口开始变小了，而且在饭堂也不可能顿顿都选肉吃吧，毕竟就那几样肉菜，会吃腻的哈哈，于是奇迹般地又瘦了几斤，每个月回家一次，我妈一见我就说我怎么又瘦了，大一上学期大概86、87斤左右。我觉得全靠肉吃少了，饭量变小了还有压力没那么大了才会瘦的哈哈哈。
又瘦了，也是这个时候开始觉得放头发下来能遮住我脸上的肉肉。
大学以来：最轻的时候86斤最重的时候89斤可以说是保持得还不错没有反弹～
大学后有时候会和初高中朋友出来聚一聚，几乎每个人看到我都很惊讶地说我怎么瘦了怎么多；也有来自我和我妈出去碰到其他长辈的惊叹。叔叔阿姨们说：瘦了好多，皮肤好好，越大越漂亮了！（心中暗喜）
但我这个人是娃娃脸，脸上肉肉的，所以如果只看脸，还是有点胖TAT
哎虽然现在瘦了，但我的脸还是肉肉的呜呜呜
而且我在家爱吃肉类。。
以上图片都是放没有美颜过的照片，我觉得这样最真实。
我放头发下来可以遮住脸上的肉肉，所以我大多数情况下都放头发，不过大学之前几乎不披头发，都是扎马尾
给你们品品头发扎起来的
头发放下来的
疫情以来我一直都没怎么胖过，都是一两斤的浮动，疫情刚爆发那会儿的一个多月的运动让我keep住了，但后期没有怎么运动主要是靠饮食了。
我感觉我的胃口又变小了，尤其是到了晚上的时候（我没有厌食，还是有想吃东西的欲望，本质其实是个吃货）。
中午一般吃一碗饭，有肉有菜，到了晚上就比较养生。起初是我妈想着要减肥（她也不胖，今年42，和我差不多高，93斤），她就开始晚上不煮米饭，我们晚餐就吃玉米、番薯、山药、南瓜等粗粮为主，再配点蔬菜或者高蛋白低脂肪的肉类如虾、牛肉、鱼肉。
我认为中午照常吃，晚上吃粗粮的这种方法很适合减肥或者为了keep身材的人，减肥健身不需要节食，而是需要合理饮食辅以运动。我这么吃，吃了差不多半年，后期以及没怎么运动了，但体重都没有什么变化，可见还是很有用的。而且晚上吃的这些量，也让我的胃口变小了。要知道胃口大，就更容易肥胖。
营养方面也没问题，因为我们这边喜欢煲汤，能补充营养，另外，中午是正常吃的，晚上可能就比较粗糙而已哈哈。我还很喜欢吃水果，但晚饭后吃东西容易胖，水果含糖量挺高的，于是我现在都是下午吃水果，吃完水果有一定的饱腹感，晚上也不会吃太多啦。
姐妹们可以试一试哈哈。对了，宵夜千万不能吃，我一直没有吃宵夜的习惯，吃宵夜第一对身体不好，第二易胖。喜欢吃宵夜的朋友们要戒掉噢！还有奶茶、蛋糕等等甜食或者零食也尽量少吃。
每天有规律的运动，就是在b站看看视频，跟着练，周六野、帕梅拉、Chole、海洋饼干、April、天鹅大姐我都有尝试做过。
我的目的不是减肥，因为我觉得我体重很标准了，没必要再瘦下去。
我只是想塑形，因为我有小肚腩，而且背部有点厚，有点驼背，斜方肌有点明显。
一直坚持到现在，除了身体不舒服、课很多的时候没做，体态有改变耶！
唔，大概先分享这么多，其实也不是什么干货，就是自己试验过觉得比较好的生活习惯啦~希望大家都身材棒棒，漂漂亮亮！