以往每到这个时候，大家都会嚷嚷着“春天不减肥，夏天徒伤悲”，今年却不见动静。取而代之的是相互打趣：待我出门时，谁也不要嫌弃谁胖好吗？暖暖温馨提示：再过1天，就是莺飞草长的阳春三月了，疫情结束后马上就是同事、朋友见面，相聚踏春，秀身材的日子。现在再不减肥，就真来不及了！
最近热播的《庆余年》不知道大家看了没？整部剧中众星云集，各种帅哥美女频频出现，由*饰演的北齐圣女海棠多多一出场就登上微博热搜！
虽然剧中海棠多多的造型让人吐槽像个村姑一样，但是*还是靠精湛的演技依旧吸引了大批粉丝！
剧情中的*，演技真的没话说，各种细微的小表情信手拈来，喜剧元素被她很巧妙的hold住了，目前剧情中的女主角也都已经出场了，*饰演的海棠朵朵可以说是演技最棒的一个女演员了！
而她最近也因为拍了一场水戏的剧情在抖音上了热搜：
视频的花絮里，*大半个人站在水里，脸蛋被冻得通红，直呼：“这水，太冰了……”
从水下浮出的镜头反复重复的演绎，在零下几度的冷天里咬牙坚持着，一次次的重复，只为那个完美的镜头，上岸时，全身瑟瑟发抖，脸色苍白。
作为一个演员，*的颜值和身材也是大家羡慕的对象，尤其是*的身材，一直以来都维持在90斤左右，虽然脸上偶尔会有点婴儿肥，但是从来不会影响整体的美感。曾经有记者就采访她，希望它能给正在减肥中的粉丝们一些建议，*大方说出自己减肥就靠1吃1练，并且最终瘦下来！
所谓1吃，就是在平时喝点黑咖啡。黑咖啡有促进血液循环，消除水肿，提高新陈代谢，加速脂肪燃烧的作用。
另外的1练，就是在晚上练半个小时普拉提。
其实，这是*高价向健身私教学来的一招
经常翻看她微博的朋友不知道有没有留意过，只要她有放出锻炼的照片，那总少不了一个运动——“普拉提”！
娱乐圈里公开的瘦身秘密（重点部分：记得收藏、分享）
普拉提是世界上公认的最有效的减脂塑形训练之一，它强度小、动作简单、入门快，减脂塑形效果非常快！
网上随便一搜，各种练普拉提成功瘦身的例子一大堆，一个比一个更励志。
“胖子练瑜伽3年也只会变成柔软的胖子，而胖子练普拉提3个月会变成精细的瘦子。”
普拉提运动能够在家练习吗？
当然可以，这套普拉提运动，不管男女老少，在家都可以训练，本人亲测！我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做3个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。
坚持两个月左右，瘦了23斤！朋友见了我都说：你怎么瘦了这么多！
在家就能完成，你也可以塑造自己的明星身材（记得收藏、分享教程，下次就能方便找到~）
第一招：
平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作▼
一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，效果非常好的
（有小肚子或者啤酒肚的男士，也可以收藏分享！）
第二招：
准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后向上90°弯曲运动▼
一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。
这个动作对腹部的脂肪燃烧有着不错的效果，每天坚持，身材将越练越好
第三招：
这招就是专门瘦腿的，双腿不断向前弯曲拉伸▼
一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。
运动，是最公平的事，坚持下来，你就会发现你的付出得到了回报。
4根加粗加厚的拉力绳是它的秘密武器！这几根绳子加在一起能产生35斤的强劲拉力，拉绳长50cm，拉伸之后可达到cm，你完全不用担心长度不够。
你可以网上可以搜到超多花样的拉力器锻炼方法，瘦腿的、瘦腰的都超级多。一套动作练得烦了就换一套，每天都给你不同的新鲜感，让你不再厌倦运动。
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