不知道大家有没有发现身边总是存在这样的人，明明一直在减肥，尝试了各种极致的减肥方式，但还是丝毫不见瘦。甚至还有那种体重明明很轻，每天早上在公司见到她的时候，都觉得她脸仿佛包子一样。每天醒来的时候，感觉自己脸上肿的就像史莱姆一样，一按一个坑，小腿也肿的像棒槌一样，穿鞋都很紧。
到底什么是水肿？从医学角度上的定义：组织间隙过量的体液潴留称为水肿。从功能角度上来看，水肿就是给组织带来营养的速度比带走废物的速度快了。
水肿常出现的部位：出现水肿最明显的部位一般都在小腿、脚面、面部、眼睛以及手背，这些地方。
通过两个及简单的测试，就能知道，自己是否出现了水肿：手按大腿法：先用手指用力按一下大腿，维持数秒，回弹的速度是很快还是需要很久？将手臂向前抬起，跟身体保持垂直，用白光手电筒从手臂外侧照射，是否发现手臂内侧也变得透明了？如果以上任意一题你的回答是：”是“！那么可能你就是出现了水肿。
有什么好用的消肿方法呢？
其实，运动是最好的消除水肿的方式。因为血管压强的大小，导致体液储存或者排除，也就是说，压强大，水就被挤出身体，在身体剧烈运动的时候，血管遭受极大压强，多余的水分会挤出来，控制身体的储水功能，维持一个健康的水分含量。想象你的身体像一块海绵，运动就像是用手挤压海绵，而如果不动，海绵则会无限积水，这就是为什么会有虚胖这种现象。
所以，想要消除水肿，就应该要保持适量的运动，让身体里面多余的水排除身体。运动也能让自己拥有一个健康的体魄。