痛风，以往叫做“富贵病”、“帝王病”，似乎只有家里条件好的，天天大鱼大肉的人，才会被痛风找上门。
但是，现在大家的生活水平得到了普遍提高，痛风也就不再专属于有钱人了，很多普通人也早早地成了痛风患者。
痛风的根源，在于体内的尿酸水平过高，不想让痛风盯上你，首先就要清除自己的尿酸高不高，适时调控才行。
尿酸高不高，“手”和“脚”知道，手脚有3个表现，痛风要来了
1、手上长出小水泡
正常人的手应该是比较平滑，摸起来也比较顺畅。如果你体内出现了尿酸升高，那么代谢可能会出现一些异常，这个时候手上就会长出一些细小的水泡。
这种小水泡通常是透明的，而且他们的个头比较小，你要仔细观察才能看出来。
2、手指关节红肿、灼热
血液中的尿酸浓度升高时，会产生尿酸盐结晶，沉积在身体关节处，引起炎症反应。
大拇指关节是最常用、最使力的一个部位，也是最容易出现痛风的部位。痛风发作时大拇指疼痛剧烈，不能抓握东西，关节处红肿，有灼热感，用手按压疼痛加重。
3、手指头上有痛风石
当关节处的尿酸盐结晶进一步累及，就会在手指上形成大小不一的痛风石。
患者可以在手指皮肤下看到肿胀突出的痛风石，摸起来很硬，不光是关节处有，指骨周围也会有。虽然没有疼痛症状，但是也属于尿酸高，通过检测尿液就能确诊。
1、双脚发热
随着尿酸的不断升高，双脚初期会异常发热，在这段时间内，双脚会发热难耐，却没有出汗或其他异常现象，这也是尿酸升高的一大信号，千万别忽视。
2、脚部水肿
尿酸水平持续升高，体内多余的尿酸便会在关节处沉积，痛风结石长时间在脚部关节处堆积，就会让双脚出现异常现象，比如脚部水肿明显以及腰膝酸软等问题。
说明早已患上了痛风，肾脏功能也受到了影响，医院诊治。
3、大脚趾突然增大
大脚趾突然增大，可能是痛风引起的问题，这也是关节炎的一种，多半是由尿酸升高引起的。
尿酸通常位于体温最低的部位，而身体最凉快的地方，莫过于离心脏最远的大脚趾。
尿酸高了，哪些食物不能吃？
1、海鲜
海鲜是很多人都比较喜欢吃的一些食物。但是，这些美味的食物，其实也是痛风的导火线。
通常海鲜都是含有高嘌呤的食物，当嘌呤进入身体代谢分解后就会产生比较多的尿酸，如果在一天当中大量吃海鲜的话，很有可能会引发痛风的急性发作。
2、火锅
火锅中含有大量的含嘌呤食物原料，如果这个时候还喝酒，会导致痛风和尿酸偏高的症状更严重。
而且，根据许多研究调查发现，涮一次火锅的嘌呤摄入量，比一顿正餐要高十倍以上。
3、肉汤
或许很多人只会觉得各种有汤，归根结底那也只是水，喝一些也不会有事。
其实无论是猪骨汤，还是羊肉汤等，肉汤都是含有大量的嘌呤的，而高嘌呤就是引起高尿酸的主要原因。如果高尿酸患者经常喝这类肉汤的话，很有可能会诱发痛风出现。
4、动物内脏
无论是动物肝脏，还是腰子等动物的内脏，这些食物当中的嘌呤含量都是比较高的。
如果经常食用的话，就很有可能会造成体内的尿酸升高，最终会以尿酸盐的形式沉积在身体的各个关节处，从而导致痛风的发生。
降尿酸，哪些食物能帮忙？
1、樱桃
有研究表明，痛风的患者在吃樱桃几天后，可以消肿和减轻疼痛。
这些正是因为樱桃中的花青素，能够抑制促炎因子白细胞介素6和肿瘤坏死因子-α（TNF-α）生成，从而降低组织中炎性因子前列腺素E2和一氧化氮（NO）水平有关。
不过，需要注意的是，樱桃虽好，但不能贪嘴。樱桃还是高钾食物，肾功能不全和少尿的病人，不要过多食用，否则会引起高血钾，严重还会导致心律失常。
2、硕参根
硕参又名菊苣，微苦，中医认为具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿之功效，而现代医学研究表明，硕参根富含有效成分绿原酸、菊苣酸等化合物，有较好的降尿酸作用。
研究发现，硕参根可明显改善由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症及腹型肥胖，通过降低脂肪酸合成酶和*嘌呤氧化酶活性，从而发挥综合调节尿酸和腹部脂肪堆积的作用。
每天用硕参根泡水喝，可显著降低尿酸，减少痛风发作频次，且能达到综合调节、脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。
3、冬瓜
冬瓜是一个名副其实的高钾低钠的食物，克的冬瓜中只含有2.8毫克的嘌呤，含有较多的维生素C和钾。
而且，冬瓜皮还有很好的利尿效果。可以促进尿酸的排泄，预防关节疼痛。
肥胖的痛风患者，可以长期的食用，因为冬瓜几乎不含有脂肪，热量很低，缓解关节疼痛还可以减肥。
4、芹菜
芹菜含有的芹菜素，结构上类似于降尿酸药物别嘌醇，具有一定降尿酸的作用；芹菜素还具有一定的抗炎作用，可以缓解痛风急性期的关节肿胀症状。
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