.06.14星期一
端午节
农历五月初五
端午节是我国的传统节日，“端”有“初”的意思，故称初五为端五，按照农历的正月建寅，地支顺序，五月恰好是午月，端午因此而得名。
端午时节正值仲夏，天气烦闷、高温湿热、蚊虫滋生，身体难免受到侵扰，因此，民间有农历五月是“恶月”的观念，有民谚曰：“端午节，天气热，五*醒，不安宁”。端午节也成为一个全民防疫祛病、避瘟驱*、祈求健康长寿的大节日。
何为五*月？
农历五月俗称“*五月”。是中华五千年来的智慧结晶！传说在农历五月初五端午节这天，阴阳之气相争，阴气胜出，邪祟、*魅、百*、瘟疫将随着酷暑的到来而慢慢猖獗，于是五月又称为“恶月”；
五月气候温热多雨，有时还会乍暖还寒，极其损阳气，耗精元。所以古人也称五月为“郁蒸”。在科学不发达的古代，农历五月因虫咬、中邪、感染瘟疫、精神烦躁等导致生病、死亡、意外的人陡然增加。正因*虫肆虐、瘴气流行、瘟疫爆发、邪气伤身等引起古人对这个月的恐惧，故将这个月称之为“*月”。
五月处于阳极转阴的节变之时。此时，气温升高，雨量增多，空气也变得潮湿。由于有了适合的温度和湿度，所以各种*虫、蚊蝇幼卵及微生物等进入大量繁殖期和活跃期，同时人体也极易受到湿热之邪的侵袭而发病。基本上我们能碰到的恶劣情况都会在这一个月集中爆发。五*月从端午节开始，更有「九*日」之说。五月初五的端午节更是恶中之恶。年九*日：
初*日：五月初五（阳历6月14日）、五月初六（阳历6月15日）、五月初七（阳历6月16日）；
中*日：五月十五（阳历6月24日）、五月十六（阳历6月25日）、五月十七（阳历6月26日）；
末*日：五月廿五（阳历7月4日）、五月廿六（阳历7月5日）、五月廿七（阳历7月6日）。
此九天为「九*日」，五月十四为天地交泰日。这九天伤身损气耗精元的日子，就是古代所谓的“九*日”。请千万谨慎这十天，甚至是一整个月。
*五月究竟*在哪？“*五月”有哪几“*”？人们在这个时候为什么会患各类疾病？又该如何应对？第一*：津液亏虚是*
解*之道：常静心，多饮水，少熬夜农历五月常常包含夏至。也就是说，一年中最热的时候就是这个阶段了。高温导致人体水分散失，形成了中医理论中的“津液亏虚”。如没有及时警醒，预防，就比较容易导致自身气血淤滞，诱发梗塞。夏天脑梗、心梗多发也是这个原因。尤其是平常有高血脂、高血压的人更容易在这个时候发病。如何避免呢？主要还是多喝水，早晚一杯温水，之间适当饮水，不要等渴了才喝，另保持心平气和，忌大喜悲，忌郁闷。其次，要避免熬夜，早睡早起。第二*：脾胃虚弱是*
解*之道：吃温热，不碰凉
脾胃虚弱是人们在*五月里的普遍状态。因夏至前后，阳气太盛，外达体表，气血也更多的运行在体表，使得体内虚寒，虚寒最直接影响的就是脾胃，使脾胃虚弱，内寒，易出现腹泻以及消化不良。以往看似正常的饮食行为，到了这个时候就有可能让人大病一场。所以，在日常生活中要谨小慎微，对脾胃多加照顾。其中，不吃凉食非常重要。所以在五*月，尤其要注意避开寒凉，饮食以温热为佳，还有尽量不要吃剩饭剩菜，以防腐败伤脾胃。第三*：肠热是*
解*之道：多吃菜少吃肉
对于现代人来说，*五月引发的另一个常见问题是肠中积热，导致便秘。
现代人喜欢吃烧烤的做法会引发此问题。
尤其是晚上吃烧烤，热性食物夜间存留肠道，难以消化吸收，停滞在肠道里面，久而积热，很容易便秘。还会引起痤疮、口臭、口干、口苦、失眠等。建议大家近段时间少吃肉，多吃新鲜蔬果，多喝水。第四*：精元损耗是*
解*之道：节欲望，免消耗
*五月生命活跃，燥热，人体消耗大。所以除了正常的工作学习，应减少对身体的额外消耗，避免高强度剧烈运动和节制夫妻生活，减少心血管的负荷。古人就很聪明，主张妻子在*五月回娘家。五脏排*灸5穴，揪出“*邪”“疾病的真正原因不是细菌和病*，而是体内各种*素积累形成*垢，*素被细胞再次吸收，引起自身中*，导致疾病和衰老。”
这句话，出自诺贝尔生理学奖得主“梅耶尼科夫”之口，其实很适合现代社会因为压力，环境，生活习惯等，身上积累了大量*素的许多人。
五*月，五脏出问题的可能性是很大的，如能提前施以艾灸、艾草泡澡对于即将到来的*五月，应该说是个很好的防范，可以提前为身体筑好防*的堡垒。而且中医里面，正好有专门针对五脏排*的穴位，这5个穴位，与相应的饮食配合，除了“防*排*”，对每个人平时保障五脏的健康同样大有益处。五脏排*取穴：1、少府——心
少府穴被称为安全有效的“清心丸”，是排心*的第一要穴。
艾灸此穴可降心火，祛除心脏的郁火*素，促使其从淋巴排出，凡是心火上炎引起的症状都可以通过艾灸少府穴得到缓解。还可帮助我们清心除烦，排*养颜。身体有*素主要表现在舌头和额头，一旦心脏有内火或火*，舌头易长溃疡，额头易长出痘痘，说明心*较旺，该清清*素了。2、太冲——肝
太冲穴被誉为人体的“出气筒”，为肝经的原穴，是肝经的经气和肝之精气汇聚最深的地方。艾灸此穴可消肝气、下肝火，最大限度地排除肝脏*素，调和气血，柔肝养肝。3、商丘——脾
商丘穴被称为脾脏的排*要穴，是最著名的“健脾丸”。
经常艾灸或按揉具有健脾化湿、通调肠胃之功效。
当你腹部脂肪堆积过多、痰液过多、白带过多时，说明脾脏有*素需要往外排，可以每天艾灸或按揉商丘穴3～5分钟。
4、尺泽——肺
尺泽穴属手太阴肺经，也是肺经五输穴之合穴，五行属水；艾灸此穴位具有清宣肺气、泻火降逆的功效，用于喉咙疼痛、感冒、肘部疼痛、手臂疼痛、心悸等症。5、涌泉——肾
涌泉穴是肾经的第一个穴位，也就是肾经的井穴，而井穴就是源头的意思，肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处，固本扶正、强身健体！也是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常艾灸或按揉它，排*效果明显。艾灸方法：用木艾灸盒或者悬灸，先灸头身，后灸四肢；先灸左侧，后灸右侧。头面部每穴20分钟，胸腹部30分钟，背部四肢25分钟，一周休息1-3天，循序渐进。五*月五脏排*食疗方
五*月时，饮食一定要慎重起来，辛辣寒凉，酸甜苦咸，不是随随便便就能丢进嘴巴里的，吃对了可以排*，吃错了则会助长*势。1、失眠上火，心脏要排*
吃苦排心*，首推莲子芯，虽味苦，却发散心火，虽有寒性，却不损伤人阳气，被认为是最好的化解心脏热*的食物。
可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排*作用。-
2、情绪抑郁，肝脏要排*
吃青色的食物，青橘或柠檬，连皮做成果汁，直接饮用。可通达肝气，疏肝解郁，缓解情绪，促进肝脏排*。3、白带多还长斑，脾脏要排*
吃酸的食物，如乌梅、醋等，可健脾，促进脾脏排*，还可以增强肠胃消化，化解食物中*，属于“抗*食品”。4、便秘肤暗，肺脏要排*
中医里面，大肠和肺关系密切，肺排*的能力取决于大肠是否通畅。而生吃或拌吃萝卜，能帮助大肠排泄，等于是肺的排*伙伴。5、经量少、水肿，肾脏要排*
肾脏排*靠冬瓜，冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出*素，用冬瓜煲汤或清炒，清淡食用，效果都不错。另外山药也可以补肾，经常吃可增强肾脏排*能力。治病不如防病，排*不如防*！现在离五*月还有一段时间，不妨提前按照文中艾灸+食疗的方法，做一些排*工作，养成防*习惯，等到五*月来临时，才不至于忙手忙脚，被*邪侵犯！轻奢养生，便捷养生
尽在雪墨妍源创意品
让人人懂养生
人人会养生
人人养得起生
让雪墨妍养生成为每个家庭的标配
责任、奉献、感恩、包容、博爱！
版权声明：部分图文源于网络，公益分享！如侵权请联系我们！
在看请点这里~预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇