在现代，即便很多人没有接触过艾灸，也常听身边朋友谈论艾灸养生。
女性关心的为驱寒暖宫、延缓衰老、缓解便秘；中老年群体则讨论补阳养精，让精神更加充沛。
对于刚接触艾灸的我们来说，就想知道：
什么是“艾”？
什么是“灸”？
艾灸为什么能治病养生？
有科学依据吗？
看完下面的内容，想来你会对我国传统艾灸有基本的了解了。
什么是“艾灸”？“艾灸”，简称灸疗或灸法，是一种用艾叶制成的艾条，艾柱，产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。
艾灸历史源远流长！
远古人类的生存环境十分恶劣，工具、药品贫乏，当他们发现在使用火的时候，用火烤到疼痛处，却能减轻病痛，于是古人就开始用火来保健——这就是“灸”的起源。
发展至春秋战国时代，艾灸已非常流行。
从《庄子.盗砣》中可得知，“丘所谓无病而自灸也”。孔子长寿至7岁高龄，老年精神矍铄、发虚皆黑，源于无病自灸，可以看出孔子是个艾灸爱好者。
那为什么会选择艾草，作为灸疗的材料呢？
其实，古人并没有一开始就选择用艾草，早在《*帝虾蟆经》中，已记载使用的灸材有松、柏、竹、橘、榆、帜、桑、枣等八木。
只是后来经过多次实践研究，发现大多材料会对人体有所伤害，如槐木火灸，病疮易瘥，而艾草作为中药中少有的能通十二条经络的药物，熏灸不仅疗效显著，且用做施灸材料没有副作用，所以后面就逐渐用艾草来代替其它灸材，“艾灸”便因此发展起来。
艾灸发展至今，又分为传统艾灸和现代艾灸。传统艾灸：则是有烟、有火，其效果显著。现代艾灸：则根据传统艾灸原理，利用微电子、磁疗、远红外理疗技术等实现智能操作、控温控时，无烟火，操作更便捷等，如电子艾灸仪。
艾灸的科学依据是什么？艾灸作为中医治疗方法之一，是几千年来中医们总结的行之有效的治疗方法。不过人们谈到中医艾灸时，总会想到经脉、穴位、五行等传统理论知识，其实艾灸也是能用科学依据解释的。
艾灸的科学依据提高免疫力
艾灸燃烧时可以产生热量，从而有助于提高免疫力。研究发现艾灸燃烧时产生的热量，是一种十分有效并适应于机体治疗的物理因子红外线，其穿透深度较远红外线深可达10mm，就可通过经络系统，为免疫功能提供所必需的能量。清除自由基艾草燃烧生成物的甲醇提取物，有清除自由基作用。并且比未燃烧的艾的甲醇提取物作用更强，有促进代谢的能力，更好的抑制性物质的扩散。艾灸对人体局部的温热刺激，能增强局部血液循环和淋巴循环，皮肤组织的代谢能力也会得到加强，炎症、粘连、渗出物、血肿等病理产物同时能得到很好的消散，而且没有任何的*副作用。艾灸适合哪些人群？哪些疾病？医圣孙思邈其自述其幼时体弱多病，中年喜欢艾灸，常常艾火遍身烧，尤其艾灸足三里。到了90岁高龄仍能视听不衰，神采甚茂，甚至到了岁还能精力充沛的著书立说，他的《千金方》、《千金翼方》记录了大量有关艾灸内容。发展至今，艾灸的适应证十分广泛，现尚存有《明堂灸经》《备急灸法》《扁鹊心书》等书，其中记述灸法的适应证很广包含了内、外、妇、儿各科急、慢性疾病。从治病角度：艾灸可用于治疗疾病，但它是一个周期性强、专业性强的过程。它不仅包含了多个穴位配合，还包括自身体质类型、治疗时长、用量等因素，所以艾灸需要在专业的医生指导下进行。从保健养身角度看：现在我们更多将艾灸用于养生，可以由几个容易识别的简单的保健大穴逐步深入，其适合男、女、老、幼各个阶层。艾灸具有温经散寒、健脾祛湿、行气通络等功效，特别对风寒湿痹、脾胃虚证、关节疼痛、补肾驱寒、调理女性月经不调、痛经等症状，具有很好的调理作用。其中，人们特别喜欢用艾灸来祛湿调养，这是源于艾草的祛湿特性！相传古代*队打仗会带上艾草，在荒原缺水之地，把艾草堆一起，点火燃烧。这是源于艾草性向下的特性。艾草烧着后，产生的艾热会顺着地下走串，当遇到水源的时候，就会将随水一同蒸发升腾，这时*队只需看哪里有水雾冒出，则表示这里有地下水。因此当人体湿气过重时，艾灸的开郁、补阳气的作用，可以快速运化湿气，蒸腾湿气，就像太阳蒸发水气一样简单！艾热进入人体，随气血循环，便会自动找水，并祛除湿气。最直接的表现就是艾灸后皮肤表面出现水汽，这正是体内湿气快速排出的表现！现在，艾灸已成为我们日常保健养生的重要方式之一，通过简单地工具，找准艾灸穴位，就可以为自己和家人施灸保养。艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、养生保健的目的。
艾灸的六大功效通经活络
行气活血
去湿逐寒
消肿散结
回阳救逆
防病保健
艾灸主要用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病。尤其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有很好的调理效果。
女性常用艾灸有很多好处1、调理宫寒，痛经
艾灸药辛温，归肝，脾、肾经，内服可调理宫寒，痛经。
艾灸调理宫寒首先通过扶阳术来扶阳固本，增强脾肾功能，提高免疫，艾灸女性保健要穴来温宫暖肾，从而达到温经散寒、生化气血、化淤止痛、调节内分泌的功效，能够有效的调节女性手脚冰凉、畏寒怕冷、腰酸乏力、月经不调、子宫肌瘤、卵巢囊肿等一些列妇科症状。
艾灸调理痛经通过燃烧的艾草将热力和药力渗入经络腧穴来到达祛湿散寒通经活络理气活血，暖宫强肾从根本调理脏腑功能而缓解和从根调理痛经。
2、化解女性乳腺增生等烦恼
艾草燃烧后的药气和温热的刺激，可直接化解女性乳腺增生等烦恼，可改善心肌供血不足。
灸乳房部及腋下部，能温通乳房及其乳络，使气血疏通，重灸乳房肿块处，能促进郁结消散；灸内关与足三里，能疏通臟腑经络，调和阴阳，阳气充足，能促进乳房肿块消散，增强体质，有利乳疾恢復。
、调节内分泌
女性艾灸调理，调内而养外，标本兼治。
通过调节内分泌等系统，使人体的阴阳气血充足而上达头面，滋养五官发肤的功效，能淡化、表皮的黑色素，消除水肿、眼袋、黑眼圈等，有效的改善面部倦容，令女性肌肤红润，有弹性、无皱纹、无斑点、在美容的同时，通过内分泌等系统起到减肥，调理妇科疾病的作用。
除了女人，男性艾灸也有益处1、调理前列腺疾病
艾草的药力本身具有补肾培元、清热利湿功能。艾灸通过艾火的热力(温热刺激)，补肾通淋、温经通络、行气活血、祛湿逐瘀、消肿散结作用，故对前列腺炎、前列腺肥大所致疼痛及其相应症状能逐渐减轻。
2、调节身体阴阳平衡，温补肾阳
而且艾灸疗法在《扁鹊心书》中有云：“扶阳之法，艾灼第一”，点燃的艾草渗透穴位后，可以调节身体阴阳平衡，温补肾阳，正如《内经》所云：“阴平阳，精神乃治。”
备孕期间是可以艾灸的备孕期间是可以艾灸的，对女性来说，艾灸可以通经活络、行气活血、去湿逐寒，调理痛经和一些妇科疾病。对男性来说，可以温补肾阳，调理肾亏、前列腺等一些男性疾病。
艾灸的时间艾灸在节气的前后和节气当天效果佳，但是做艾灸不管什么时候，都是有效的。是要长期坚持的。
另外，从季节上来讲，冬季是人体寒气最重的时候，也是人体阳气最弱的一个季节，因此冬季艾灸针对寒性体质的人群而言尤其重要。
关于时间方面，艾灸没有特别固定的时间。什么时间都可以灸。饭前饭后，早晚皆可（不宜太晚，建议在晚上9点前结束），饭前只要不是太饿就行，饭后半小时至一小时就可以灸，太饱太饿都不能灸。
如果是按疗程艾灸，前三次需要每日连续灸，以后可以隔日一灸10天为一个疗程。
什么时候、什么部位不适宜艾灸1、妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。
2、关节部位不要直接灸。
、大血管处、心脏部位不要灸
4、眼球属颜面部，也不要灸
5、妇女经期也不宜艾灸
6、排卵期可以艾灸，但是是不要灸石门穴(任脉，脐中下2寸)，此穴是避孕用的。
7、排卵期同房后不建议艾灸。
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