孕
期
水
肿
孕/期/事/知/多/少
“22周已经开始了，肿的自己都不认识自己的脚了......”
“34周开始水肿的，这个时候肚子太大想自己按摩都难。”
“怀老大的时候没有孕吐，到生也没有肿过，现在二胎才18周就脚肿了，特别早上起来眼睛肿的睁不开啊。”
最近，在后台小编收到了不少准妈妈关于孕期水肿的小“吐槽”，一边心疼准妈妈的同时也对孕期有了一点点的“害怕”，去咨询了我们的老师后，才恢复了一点心安。
怀孕期间出现手部、腿部和脚部的液体滞留（水肿）、轻微肿胀是正常的，四分之三的准妈妈都会在孕后期抱怨身体出现浮肿。
长时间的站立和温暖的气候都会加重水肿，只要你了解它的成因，就没有必要去看医生。
孕期水肿分为两大类
01
1、生理性浮肿
主要是由于子宫压迫造成，增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管。
血液和淋巴液循环不畅，代谢不良，导致腿部组织体液淤积，一般多发生在脚踝或膝盖以下处。
生理性水肿大致是不会对胎儿造成不良影响，这种水肿产后会自愈。
2、病态性浮肿
病态性水肿”则由疾病造成。
例如：妊娠*血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病，这些疾病不仅会对准妈妈的身体造成不同程度的影响，对胎儿的健康也会有危害。
但是请注意，如果你一早醒来还没起床就发现腿脚（或者手）肿胀，伴有（或者没有）颈部和脸部明显水肿，事情就没那么简单了，这可能与高血压引起的蛋白尿有关。
孕期水肿应该怎么办？
白天一有机会就平躺下来，抬高双腿，不要佩带戒指、手镯等饰品，以免影响血液流通。
弹力袜有助于减轻腿部水肿。
这个时期需要特别注意减少富含蛋白质的饮食（如各种乳制品）的摄入，相较于主流认知中孕妇应该尽可能多地摄入蛋白质，越来越多的证据表明乳制品会加重孕妇水肿，尤其是酸奶。
不要限制饮食中盐的摄入，因为其中的矿物质对孕期的宝妈健康非常重要。
对于那些深受水肿困扰的准妈妈们，至少还有一个小小的安慰：分娩后的几个星期里，体内多余的水分会很快排出。
希望每个准妈妈都能享受美好孕期~
—END—
部分图片来源于网络（侵删）
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇