啊——
伴随着一声惨叫
脚，又崴到了
大多数人会觉得
这是最常见的扭到脚
不是什么大事
休息几天就好了
但作为一名骨科大夫
我要说，崴脚不能忽视！
处理不当很容易导致后遗症！
是不是身边经常有人
一打篮球就容易崴脚
难道有崴脚体质
其实不然
专业一点的说法
这叫做“习惯性崴脚”
专业名叫慢性踝关节不稳
今天我们就来聊一聊崴脚那些事
崴脚到底是怎么回事？
医学上，“崴脚”被称作踝关节扭伤，在下台阶时、在高低不平的路上行走或者在运动过程中，踝关节处于跖屈位，遭受内翻或外翻暴力时，使踝部韧带过度牵拉，导致韧带部分损伤或完全断裂，也可导致韧带被拉长、撕脱骨折、踝关节或胫腓下关节半脱位、全脱位。若急性韧带损伤修复不好，韧带松弛，易致复发性损伤，导致踝关节慢性不稳定。占所有运动损伤比例的10%-30%。
脚踝扭伤症状因损伤程度而有不同的表现，主要为疼痛、关节肿胀、皮下瘀斑、关节不稳、关节活动障碍等。
扭伤方式：内翻或者外翻
扭伤方式分外翻和内翻，受伤主要结构有韧带、骨及软骨。足踝部朝向踝关节的内侧叫内翻，也是最常见的，也特别容易损伤距腓前韧带及跟腓韧带。踝关节外翻扭伤虽不易发生，一旦出现却很严重。如发生断裂一般都会引起踝关节不稳
踝关节扭伤查体
1、踝关节前抽屉试验（AnteriorDrawerTest）
主要检查踝关节是否存在韧带松弛或不稳定，主要可用于评估踝关节距腓前韧带强度。若距骨向前平移，则表明试验阳性。阳性结果通常分为“0-3级”：0级表示距腓前韧带无松弛，3级表示韧带完全松弛。检查过程：2、距骨倾斜试验（TalarTiltTest）
主要检查检查患者踝关节外侧韧带是否松弛。阳性为患侧活动度相较于健侧明显增加或有明显疼痛。
检查过程：3、物理检查
为了更准确的判断扭伤的程度，需要辅助做一些物理检查，如：
X线、肌骨超声、核磁共振等帮助更好的判断病情。QA
Q
医生，崴到脚如果不处理会怎样？
李医生：作为专业骨科医生，提醒各位朋友，崴脚后一定要及时正确处理，及时的了解损伤程度。若不及时处理或者处理不当，很容易导致后遗症，如韧带松弛，关节不稳定，进而表现为习惯性崴脚、跛行，长期会导致创伤性关节炎！
Q
医生，为什么我总是崴脚啊？
李医生：不少人都会经历一次或数次。一部分人扭伤后经过及时的治疗和休息，一般都能恢复并痊愈，而有部分人则可能在一次崴脚后，没有及时处理或处理不当，出现经常崴脚，反复崴脚的情况。导致进入“扭伤—不稳—再扭伤—更不稳”恶性循环。
至于为何严重扭伤后容易形成“习惯性崴脚”，需要从功能和结构两方面来说：
功能性不稳
严重崴脚后，踝关节中连接大脑的“本体感受器”会因此受损，于是当再次崴脚时，感受器没办法很快地将信息传递给大脑，因此身体不能及时地做出保护动作。
往往是已经崴脚了，大脑才收到消息：“不好!要崴脚了!我要制止!”然而为时已晚，扭伤已经再次发生。
机械性不稳
多是因为严重崴脚不仅仅损伤了关节周围的软组织，连韧带也发生了拉伤或者断裂。这时候，若后续保养不当，韧带会持续松弛，关节也会不稳，造成此后频繁崴脚。于是你会有一种脚踝“松了”的感受。
Q
医生，崴脚后可以热敷吗？
李医生：崴脚刚发生时，千万不能热敷，热敷会导致出血增加。一般等关节没有明显肿胀，皮肤温度恢复正常的时候，就基本可以断定内部已停止出血了，一般至少要过24h，这时候就可以热敷了，热敷的作用是消散伤处周围的淤血。
Q
医生，崴脚后可以按摩，涂药酒，红花油，贴膏药吗？
李医生：有人觉得崴脚后，经过局部按揉，疼痛可明显减轻。这是误解。正是崴脚部位的按揉，给损伤部位一个明显刺激，使患者对疼痛的注意力转移到施行按揉者的手上，分散了对损伤引起疼痛的