Time 2015-09-14 15:51:47 情感驿站
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跑步作为一种有氧健身运动，不受伤是锻炼的前提。对此，*光民建议，跑步者平时做一些下肢力量训练，如下蹲动作、跳台阶等，有助于增加下肢肌肉力量，避免跑步中下肢肌肉拉伤;在公园、小区里跑步，注意观察场地，以免发生意外;跑步时准备充足的水，最好是盐糖水。
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