如果身体的湿气很重，你的身体经常会出现各种各样的异常症状，比如雀斑、手脚冰凉、精神不好等，但总是因为找不到这些疾病的根源而不能根治，所以这些症状会随着时间的推移而增加，严重危害身体健康。那么，我们如何判断体内有湿气呢？怎么祛除湿气？你可以经常吃一些强效的食物来消除湿气！
湿气是如何形成的？
很多人湿气重是由于日常的坏习惯所造成的，如：早上洗发水未干就出门，晚上头发未干就睡觉等。运动量少的人常表现为身体沉重、四肢无力等。如果越不喜欢运动，体内积累的湿气就越多。夏天使用空调对身体很不好，夏季出汗是一种非常重要的散湿方式，空调所产生的凉爽环境会使毛孔自动关闭，汗液不能流出，湿气不能排出，只能积聚在体内，也会引起湿气。
常吃这4食物，帮你“逼走”体内湿气！
1、胡萝卜：胡萝卜有助于改善便秘，而且富含β-胡萝卜素，能中和毒素。新鲜胡萝卜解毒效果较好，因为它能清热解毒，滋润肠胃，加蜂蜜、柠檬汁，既有良好的口感，而且解渴，又有良好的解毒作用。
2、芦笋：芦笋含有丰富的抗癌元素-硒元素，它能阻止癌细胞分裂和生长，抑制致癌物的活性，加速解毒，甚至使癌细胞逆转，刺激机体的免疫功能，促进抗体形成，提高了对癌症的抵抗力。芦笋低糖、低脂肪、高纤维素和丰富的微量元素，具有减肥降脂作用。
3、燕麦：燕麦中的右旋糖酐可杀死肉瘤细胞和黑素细胞等恶性细胞，对乳腺癌的抑制率可与抗癌药物比肩，无毒副作用，因此有一定的防癌和抗癌效果。燕麦中的β-葡聚糖不能在大肠中被吸收和发酵，产生丙酸和丁酸，抑制细菌，促进益生菌，维持肠道菌群平衡，防止腹泻或便秘。
4、玉米：玉米味甘平、健脾胃、适用于水肿、湿热的人。可以用玉米煎汤代替茶，最好把玉米须加进去，也可以搭配冬瓜皮和赤小豆。该汤具有调节食欲、利尿的作用，适用于尿路结石或慢性肾炎，水肿、高血压、食欲不振等症状。