消除腿部水肿,一个瑜伽动作就搞定健康 - 脚淋巴性水肿

TUhjnbcbe - 2025/2/6 16:08:00

作为办公室一族，有没有长时间的久坐导致腿部肿胀呢？教你一个快速消除腿部水肿的瑜伽体式——身腿结合式，赶紧学起来吧！仰卧于垫面，放松身心，调整呼吸。吸气，向上抬起双腿与地面垂直。呼气，臀部向上，双腿伸向头顶方向，双脚脚尖点地。再吸气，双膝慢慢弯曲，胸部和腹部紧贴大腿，让双手交叉握拳。保持姿势三组呼吸。身腿结合式瑜伽，能够充分伸展腿部，消除腿部水肿，让双腿纤长优美。随呼气，伸直双腿，慢慢还原，仰卧放松，完成体式。