一、土豆。不少人喜欢吃土豆，土豆中含有丰富的无机盐，土豆中含有的钾元素也非常高，能够有效改善水肿，不仅可以快速分解盐分，更可以帮助身体排除多余的水分。
二、黄瓜。很多人喜欢用黄瓜敷脸，其实，多吃黄瓜能够快速改善水肿，无论是内服还是外敷，都有很好的美容效果。
三、花椰菜。身体水肿的现象，想要改善，可以多吃花椰菜，同时，还能够获得人体所需要的维生素，能让身体肿胀现象快速消除。
四、香蕉。不喜欢吃青菜的朋友，可以多吃一些香蕉，不仅可以快速消除面部水肿，香蕉里面的钾元素非常高，还可以达到润肠通便，快速消肿的效果。
五、西瓜。西瓜能够快速消肿，但是建议大家不要晚上吃，会加重水肿的情况。