手臂肿胀是指手臂的周围组织因液体积聚而出现肿胀。手臂肿胀是一种常见的症状，可以是无害的，也有可能是某些健康问题的信号。
手臂肿胀的原因
1.水肿：手臂肿胀最常见的原因是水肿。当体内的水分不能正常排出时，液体可能会在肌肉和皮肤组织之间积聚，导致肿胀。
2.损伤或创伤：如果手臂受到撞击、扭伤或其他形式的创伤，就可能发生肿胀。创伤后，身体会通过使血管扩张，以便更多的血流进入受伤区域，以修复组织并缓解疼痛。然而，这可能导致液体从血管中溢出，形成肿胀。
3.感染或疾病：有些疾病，如淋巴水肿和慢性静脉压力，可能会导致手臂肿胀。此外，其他疾病和感染，如关节炎、肌肉炎和甲状腺功能亢进等也可能导致肿胀。
4.过度使用：过度使用常见于工作中需要长时间使用手臂或进行重复动作的人群。这种情况下，由于不良姿势或重复运动，可能会导致手臂肿胀。
5.局部压力：如果穿着太紧或手提东西太重，手臂周围的组织可能因为局部缺氧而出现肿胀。
手臂肿胀的处理
1.冷敷：在创伤或受伤时，立即冷敷可以减轻疼痛和肿胀。用一些可冰冻的物品（如保鲜袋、棉布）覆盖在病患身体部位上，每次15~20分钟，一般应当恰好够用24小时。
2.静脉曲张及血栓等：就这种情况下，需要通过药物和其他治疗方式进行治疗。纠正健康习惯并保持身体健康非常重要，如保持适当的体重、避免长时间站立或坐着、避免穿紧身衣裤、不吸烟、适量运动等。
3.运动:对于手臂肿胀的情况，身体姿势的改变可以帮助减轻症状。例如，进行柔软的伸展和抬高手臂运动会有助于促进淋巴和血液流动。
4.提高肢体：高枕而卧，抬高肢体至房间温度是对友好的治疗措施对于手臂肿胀大约在1-2天之后就会消失。
5.饮食：如果手臂肿胀是由于营养摄入不均衡导致水肿，则应考虑优化饮食，尽量少吃咸或含高脂肪的食物，多喝清水，以利于排出体内水分。
手臂肿胀的预防
1.保持适当的体重：过重会给双臂带来不可承受的压力，使它们更容易过度使用，导致手臂肿胀。
2.保持活跃：适量运动不仅能帮助你保持健康的体重，还可以帮助促进血液和淋巴流动。
3.避免长时间久坐或站立：长时间保持固定的姿势会导致手臂肿胀。
4.避免穿着太紧的衣物：穿戴合适的衣服对缓解手臂肿胀有帮助。
5.合理饮食：多吃水果和蔬菜，少食盐分高和含高脂肪的食物。多喝水有利于排出体内多余的水分。
总的来说，了解手臂肿胀的原因是非常重要的，它可以帮助你采取预防措施，并了解何时需要就医。如果手臂肿胀没有随时间的流逝而消失，或伴有其他症状，那么就应该寻求医生的建议。