民以食为天，中医学历来强调“药补不如食补”，并认为“是药三分毒”，因此历代医家和养生家都非常重视饮食保健，认为这是防病治病、健体延年的基础。
药补不如食补由于食物有良好的营养、食疗效果及性、味、归经之分，所以，古代医家经常把食物的功用与药物等同。
例如，牛肉作为食品能补脾胃、益气血，古代医家就把牛肉的功效与中药黄芪划上等号。《韩氏医通》称：“黄牛肉补气，与绵黄芪同功。”羊肉甘温，益气补虚，名医李东垣认为:“补可去弱，人参、羊肉之属是也。”将羊肉之功与人参并列《五杂俎》云：“海参性温补；足敌人参；故曰海参。”民间俗称鹌鹑为“动物人参”，并将乌骨鸡的功效比作党参。
采用日常食物养生身体强健，延年益寿保健，既避免了药物的偏性，又使食补的含义有两个方面：一是补养虚衰之体，二是补充人体缺乏的某些营养成分达到祛病延年、益寿养生的目的。作为食补、食疗的饭菜、果品、肉食等，不但含有大量蛋白质、氨基酸、维生素和人体必需的各种微量元素等成分，食用后可以满足人体对营养的要求，还含有能够直接治疗疾病的有效成分，提高人体的防病抗病能力，增强体质，延缓衰老，所以是“固本之道”。食补作用和缓，既可保护胃气，一般又没有副作用，不需要懂得太多的医学知识，容易掌握。
另外，服食方法多样，炖、煮蒸、煲，任凭自己的口味。在进行滋补调养的同时，还可以享受美味佳肴。因而食补深受人们的喜爱，“药补不如食补”的名言也被历代传诵。
为什么有的女性已经“绝经”了，却依然不显老？或与4个原因有关
正所谓男人四十一枝花，女人四十豆腐渣，进入中年以后，女性朋友的颜值与气质会逐渐下降，衰老的迹象越来越明显。
女性50岁左右会进入绝经期，这是一种正常的生理现象，也标志着女性进入了一种特殊的心理、生理阶段。
因为体内的雌性激素分泌减少，女性会出现潮热发汗情绪激动的情况，但一般对身体不会有太大影响，到了这个年纪，衰老是自然的。
绝经期在什么年龄最好？绝经期是女性生命中的一个重要阶段，它标志着女性从生育年龄过渡到非生育年龄，然而，关于绝经期的年龄，每个人的情况都不同，因为这受到许多因素的影响，如遗传、生活方式、健康状况等。一般来说，女性的绝经期通常发生在45-55岁之间，在这个年龄段，女性的卵巢功能逐渐减退，雌激素水平下降，从而导致月经不规律和最终停止，这并不是所有女性的情况，有些女性可能会提前或延迟进入绝经期。值得注意的是，绝经期的年龄并不是一个固定的数字，它是一个范围，而不是一个确定的点，绝经期并不是每个女性都会经历的，有些女性可能会在更年轻的时候进入绝经期，而有些女性则可能会在更年长的时候才进入绝经期。
除了年龄之外，还有其他因素可以影响绝经期的到来，遗传因素可以影响绝经期的年龄，如果你的母亲或姐妹在较早的年龄进入绝经期，那么你也可能会在较早的年龄进入绝经期，吸烟、饮酒、压力、营养不良等不良生活习惯也可能对绝经期的到来产生影响。
为什么女人绝经后，就老得很快？绝经后，女性体内的雌激素水平会大幅下降，这会导致身体逐渐出现衰老的迹象，首先，皮肤会变得松弛，出现皱纹和色斑，头发也会逐渐变白。其次，骨质会变疏松，容易出现骨折的情况。此外，女性的免疫力也会下降，容易感染疾病。除了生理上的变化，女性在心理上也会经历一些变化。她们可能会感到焦虑、抑郁、失眠等不适，这会影响她们的情绪和心理健康。此外，女性在绝经后也可能会经历一些更年期症状，如潮热、盗汗、心慌等。
那么，如何缓解女性绝经后的衰老呢？首先，饮食上要保持均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。其次，要适当运动，有助于提高身体的免疫力，延缓衰老。此外，要保持充足的睡眠和愉悦的心情，有助于缓解心理上的不适。另外，女性在绝经后仍然可以保持年轻的心态和活力。她们可以参加一些社交活动，与朋友交流，保持良好的社交关系。此外，她们也可以学习一些新技能或知识，保持头脑的灵活性。
为什么有的女性已经“绝经”了，却依然不显老？或与4个原因有关绝经是女性生命周期中的一个重要阶段，随着卵巢功能的逐渐衰退，女性体内的雌激素水平也会逐渐降低，有些女性在绝经后依然不显老，这可能与以下几个原因有关：
1.遗传因素：女性的遗传基因对其衰老速度有一定的影响。有些女性的遗传基因使得她们在绝经后衰老速度较慢，因此看起来比同龄女性更年轻。
2.生活方式：女性的生活方式对衰老速度也有一定的影响。保持健康的生活方式，如均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠等，可以有助于维持身体的健康状态，延缓衰老。
.心态和情绪：女性的心态和情绪对衰老速度也有影响。积极乐观的心态、愉悦的情绪可以有助于维持身体的内分泌平衡，延缓衰老。
4.保养和护肤：女性在绝经后仍然注重保养和护肤，可以有助于保持皮肤的弹性和光泽，延缓衰老。
绝经前有什么样的症状？月经改变：卵巢功能减退导致雌激素和孕激素水平下降，可能出现月经不规律、异常，最终可能会停止。
血管收缩：雌激素水平下降导致血管收缩，可能出现颈部、面部、胸部皮肤发红，伴有大量出汗。
神经精神症状：可能出现情绪低落、多疑、焦虑、容易激动、情绪失控等症状，甚至出现注意力不集中、记忆力下降等。
怎样平稳度过绝经期首先，女性应该注意身体健康。在绝经期，女性的雌激素水平下降，这可能导致骨质疏松和心血管疾病的风险增加。因此，女性应该注意饮食健康，多吃富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。此外，适当进行体育锻炼也有助于增强身体素质，预防骨质疏松和心血管疾病。
其次，女性应该注意心理健康。在绝经期，女性面临着身体和情感上的变化，容易出现情绪波动、焦虑、抑郁等问题。因此，女性应该学会调节自己的情绪，保持积极乐观的心态。可以尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方法来放松身心，缓解压力和焦虑。此外，女性还应该保持良好的社交关系。与家人和朋友保持联系，分享自己的感受和经历，有助于减轻心理压力和孤独感。同时，也可以参加一些社交活动，结交新朋友，拓展自己的社交圈子。
最后，女性可以寻求专业的帮助和支持。如果女性在绝经期出现了严重的身体和情感问题，可以寻求医生的帮助。医生可以提供专业的建议和治疗方案，帮助女性平稳地度过绝经期。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
比如：俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。
寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！
一般来说，如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼，那就说明体内有寒气了。
就可以用到食疗驱寒1.姜茶
生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。
有时因为穿得少了，风直接吹到肚子上，这往往会引起肚子痛，有的女士会严重一些，这时候如果有干姜粉，就可以冲服一点，能起到暖中的作用。
制作姜茶鲜姜：
把鲜姜切碎，将约一汤匙的量放入茶杯中，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟即可。
干姜：
在茶杯中入入两茶匙干姜末，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟。
说明：
1、材料根据你自己的情况而定，你最容易找到哪种就用哪种。若你有条件的话，可以准备两种姜做对比。
2、也可以根据你的习惯，在茶里加上少许茶叶或糖。
2.羊肉炖萝卜
羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。
制作羊肉炖萝卜准备食材
萝卜、羊肉、葱段、姜片
花椒、桂皮、香叶、八角
干辣椒、香菜、冰糖、食用油
老抽、盐、料酒、香油
具体步骤
羊肉清洗干净，切成小块备用
萝卜清洗干净，去皮，滚刀切成小块，准备适量的葱段、姜片、花椒
桂皮、香叶、八角、干辣椒，锅内加适量的水，把羊肉下入锅，大火煮开，先将浮沫撇除，再将羊肉捞出，控水
热锅加油，加入适量的冰糖或白糖，小火熬糖色，白糖熬化，熬至上色后，下入羊肉，翻炒均匀加入适量的黄酒或料酒去膻，加入适量的老抽，翻炒均匀，放入准备好的葱段、姜片、花椒、桂皮、香叶、八角、干辣椒，翻炒均匀
将调料炒香，羊肉炒至上色后加入热水，水没过羊肉即可，盖上锅盖，大火煮开后，调小火，炖0分钟
炖0分钟后，打开锅盖，加入适量的盐，盖上锅盖，再炖0分钟
然后放入萝卜块，搅拌均匀，盖上锅盖，再炖15分钟后开锅，滴入两滴香油，搅拌均匀，即可关火出锅
出锅装盘后，撒点香菜点缀一下，一道营养滋补，简单美味，好吃不膻，下酒又下饭的萝卜炖羊肉就做好啦
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
最主要的是，这整本书采用了插图和文字相互结合的方式，能让我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，甚至从没进过厨房，都可以通过图片和文字的引导轻松制作自己的滋补饮食。这也是我最爱它的原因！
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
有需要的朋友点击下面的链接购买！
道R1彩色图解全册百Bing食疗大全小店月销量81￥59打开百度APP立即扫码购买购买已下架