消除水肿减肥，在饮食上面有什么好的办法呢？有时候觉得自己容易水肿，特别闹心，那么水肿一定要及时消除，清淡饮食，造成水肿的一部分原因就是饮食习惯重口，重油，低盐分，低糖分，才能很好预防水肿。接下来就来看看哪些蔬菜能够消肿减肥吧，记得分享转发给你的家人朋友。
1.冬瓜，冬瓜具有利尿消肿，清热解毒，促进新陈代谢，减肥降脂的作用，并且还富含丰富的钾元素，能够帮助体内排出多余的钠盐，是消除水肿的好保帮手。
2.海带，海带能够利尿消肿，含有丰富的碘元素，能够消除水肿，降低血脂，刮油等功效。
3.黄瓜，黄瓜具有清热利水，解毒消肿等功效，黄瓜中含有的微量元素还能够抑制体内的糖类变成脂肪，促进肠道废物排出等功效。
4水芹菜，水芹菜热量低，有消肿减肥，抗氧化等功效。
5.竹笋，竹笋含有丰富的营养素，能够降脂，降血压，通肠排便，排毒，美容护肤，减肥瘦身等功效。
6.白蘑菇，热量低，膳食纤维丰富，想要减肥的可以食用，有预防骨质疏松，润肠排便等作用。
7.芥蓝，芥蓝含有丰富的维生素，能够预防便秘，软化血管，消暑，帮助消化，提高食物等作用。
8.生菜。生菜含有人体必备的胡萝卜素和维生素等营养成分，具有很好的抗氧化，延缓衰老，减肥消除多余脂肪等功效。
还有哪些你知道的消肿减肥蔬菜？