我们很多人都有这样的体验：清早起床镜前一瞧胖了一圈，上体重秤一看体重没变，虽然长长地舒了一口气，但是内心却不停嘀咕，这真的是我这个体重应有的体型吗？一天工作下来，发现自己瘦了一圈，不禁又要感叹工作不容易、生活艰辛。其实这虽然不是我们的错觉，却也都是一种假象。我们没有真的变胖或变瘦，只不过是变肿了。
大饼脸、大眼袋、大象腿，明明是最最标准的身高和体重，但是看起来却像是地主家的胖丫头，这样的人其实是水肿体质。对于TA们来说，没有肿么了？的关心，只有肿了么？的疑问；自己浮肿的身形和朋友圈里那些美美的照片一对比，收获的总是P的吧？这样的评论，着实扎心！其实水肿体质是内分泌失调导致的，在中医的角度讲就是风邪入体，湿气过重。在南方的小伙伴，尤其是广东地区，对抗湿气可以说是每个人的日常。
或许有人觉得湿气重没什么大不了的，不就是身上有些水肿吗？运动一下、做做按摩，甚至只要过几个小时自然就会消除，虽然形象有些受损，但是这都是细枝末节，没什么大不了。如果这样想就真的是小事变大事、大事变坏事了。水肿体质只是湿气重的轻微表现，如果再不注意就会引起湿疹、疲劳等症状，严重些还会致病！所以解决水肿体质，是为了身体防微杜渐的第一步，只要有效消除、解决水肿体质，才能让身体摆脱湿气的困扰。
说到底水肿体质到底是由什么引发的呢？当身体湿气重，有很多在我们器官、血液、肌肉甚至骨骼中储存的水分无法正常代谢，被储存到了组织间的空隙中，形成水肿的现象。湿气重是水肿体质的第一元凶，而长期与湿气做斗争的广东人民总结出很多增加湿气的不良习惯，比如饮食上重油重盐且时间不规律，经常熬夜、晚睡得不到充分休息，过度的劳累和长期承受精神压力，总是在吹空调、喝冷饮导致无法正常排汗等等。这些习惯都是我们生活中常见的事情，只要方法对，就很容易解决水肿体质了。
食补通过饮食来消除湿气、解决水肿体质是我们的首选。善加利用，就会做出既可以消除水肿，又简单美味的菜肴。在广州，最常见的祛湿美食就是红豆薏仁粥，取等量的红小豆和薏仁熬煮成粥，每天早上来一碗就能有效去除水肿啦！平时喝水也可以选择祛湿的饮品，比如用菊花和陈皮泡水，酸酸甜甜效果奇佳！
当然，通过饮食的方式调节水肿体质是一个长期的工程，坚持一两个月才能收获效果。对于爱美的女孩子而言，看着自己的大肿脸是一刻都不能忍的！想要快速消水肿，可以选择按摩的方式，这样可以刺激脸部的神经丛，加速血液流动的速度，从而快速消除水肿。我们可以按压鼻翼两侧、有些轻微酸痛感是正常的，只要按压5~10分钟，就可以明显消除水肿了。
仅凭按摩只能消除一时的水肿症状，不能够完全改善我们的水肿体质，想要每天不会忽胖忽瘦，其实还是要从去湿气上下功夫，养成良好的生活习惯，不断地提升自己的身体素质。这就需要我们有计划地健身、运动。大家可能注意到，水肿体质或者一些带来的症状，更容易在胖人身上发现，因为肥胖更容易导致湿气郁结。多做运动、多出汗，在提升身体素质的同时，也可以将淤积在体内的水气通过汗液排出，整个人清清爽爽，再也不会有水肿体质了！
其实人体有着无穷奥秘，是真正的牵一发而动全身，我们所认为的水肿体质不过是睡前少喝点水的问题，但实则关系到身体的平衡；水肿体质不是爱美的问题，而是健康的问题。为了我们的身体，不要忽视每一个细节，防微杜渐才是长久之道！