最近和闺蜜出去聚会，发现她现在显老了很多，整个人精神状态都不是很好。整个人有一种浮肿的感觉，黑眼圈也很严重。因为她整个人的精力，基本上都放在了工作和孩子上，对自己明显不再关心，整个人不仅浮肿，还长了很多皮疹。女人到中年一定要多吃这道菜，排湿气，消水肿，脸色都变好了！它就是薏米，营养师大乔告诉我薏米中含有一定的维生素E，并且薏米有消水肿，促进身体代谢的作用，女性坚持食用，皮肤会变好很多。我自己更加喜欢吃冬瓜薏仁汤，做法简单又好吃，最近多吃一些试试。
冬瓜薏仁汤
By美美家的厨房
配料：
冬瓜克、薏米30克、精盐适量、水适量
烹饪步骤：
1.食材都准备好。
2.薏米用清水浸泡2个小时。
3.冬瓜去皮，切块备用。
4.电饭锅里加入适量谁，将薏米放入锅中，大火烧开后继续煮半个小时。
5.放入冬瓜片，继续炖煮10分钟。
6.加盐调味即可
烹饪小贴士：
营养价值1、薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品；2、经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效；3、经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗；4、健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率；5、薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病*感染引起的赘疣等有一定的治疗作用；
你学会了吗？
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