TUhjnbcbe - 2023/10/16 16:56:00
最近一段时间气温下降得很明显，前几天大家还在传短袖短裤，现在都纷纷的穿上长袖了，这个时候大家一定要及时的增添衣物，预防感冒。随着气温的降低，人体内的湿气会慢慢增加，如果不去注意祛湿问题，慢慢的身体中的湿气会加重。俗话说，秋出湿气，冬生寒。如果不及时祛湿，可能会出现昏昏欲睡、头重脚轻、行动不便、食欲不好、脸上很多油，严重者可能会让身体变的肥胖，从而危害我们的身体健康。每到秋寒之时，妈妈都会给我做陈皮红豆汤，这道汤具有很好的健脾祛湿，利水消肿的功效，对祛湿消肿有很好的效果，隔三差五喝，从来没有出现湿气重的情况。这道美食汤的主要食材是红豆和陈皮，这两道食材营养价值都很高。红豆富含蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、核*素、尼克酸等营养物质，这些营养物质具有利尿消肿、补血养血、健脾祛湿、清热解*的功效，很适合湿气重的人食用。陈皮是一道中药，对身体帮助很大，富含维生素E、钾、铁、膳食纤维挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，这些营养物质具有养肺止咳、健脾祛湿、促进消化的功效。将红豆和陈皮放在一起煮，不仅口感清爽，而且滋补身体，做法简单快手，红豆加入陈皮可以中和红豆沙的甜蜜之感，尝起来有淡雅的味道，下面将做法分享给大家。食材：红豆半碗、陈皮6条、冰糖适量、水适量。做法：1、红豆用清水洗干净，放入水中浸泡2小时左右，如果想早上做可以浸泡一夜，隔夜也没有关系。2、陈皮用清水浸泡发软，然后用清水洗干净，用小刀将陈皮的白膜慢慢刮掉，然后切成丝备用。3、准备一个煮锅，锅中倒入适量清水，开大火将水煮开，然后放入准备好的陈皮和红豆。4、水开之后转小火，等锅中的水变少之后再添加一些水下锅，小火慢煮大概2小时左右，期间一定要搅拌，煮到红豆开花放入冰糖，等红豆煮至起沙，汤汁变得浓稠即可关火食用。它被称为“祛湿专家”，早晚喝一点，健脾祛湿，利水消肿，腰细了。这道美食汤很适合秋季食用，可以祛湿消水肿，而且完全零难度，特别适合湿气重的朋友饮用，大家一定要试试看。今天的这道祛湿汤就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个