瑜伽环并不是智商税，它能更好的帮助初学者改善常见的肩背疼痛，下肢僵硬和水肿的问题，也可以变美，改善体态和驼背等问题，瑜伽环既是一个能让体式更标准，高效的辅助工具，也是一个筋膜放松的工具。
瑜伽环的使用方法：坐在瑜伽垫上拿出你的瑜伽环，让瑜伽环向内凹的这个位置，套在你的脚腕处，从小腿后方夹进来，然后让瑜伽环往上提拉，停在你小腿肉肉最多的这个位置，这样就完成啦！
夹小腿下犬，套好后一只腿向后伸，四点支撑，准备进入到下犬式的伸展，回勾脚尖，让臀部向上抬高到下犬式，交替的去踩动脚跟。