怀孕后，由于肚子变大，女性压迫大血管，如骨盆静脉和下腔静脉(位于身体右侧)，导致静脉回流缓慢，并将血管中的液体挤压到身体循环的远端部分，如脚板、脚踝、小腿、手指和手背，从而造成水肿。超过90%的孕妇会有水肿。如果没有疾病前期症状，水肿可以被视为怀孕期间的正常现象。
虽然水肿是孕妇怀孕期间常见的生理现象，但肿胀发生在面部和眼睛周围，当脚板、脚踝、手指或手背的肿胀程度非常严重时，当肿胀在短时间内突然发生时，当一只脚肿胀明显比另一只脚严重时，特别是伴有小腿或大腿压痛时，以及伴有心悸、气闷、冒烟、四肢无力、尿少等不适症状时，医院检查、诊断和治疗。
那么，减轻怀孕期间水肿的方法是什么？第一步：好好休息，保持温暖。消除水肿的最好方法是休息。研究表明，当人们休息时，心脏、肝脏、肾脏等的负担会减少，水肿会自然减少并消失。注意保暖，确保血液循环顺畅，呼吸顺畅，消除积水。
第二步：穿合适的衣服。穿紧身衣服会导致血液循环不良，从而导致身体水肿。因此，怀孕的母亲应该尽量避免在怀孕期间穿紧身衣服。鞋子应该穿着舒适，长期站立或保持坐姿的孕妇可以选择孕妇专业的袜子。如果你想穿能预防或治疗水肿的弹性袜子，你应该选择高腰型，在早上起床和离开床之前穿上它们。
第三步：吃低盐餐。怀孕后，身体调节盐和水的能力下降，所以在日常生活中应该尽可能控制盐的摄入量，每日摄入量低于10g。如果孕妇有水肿，盐的量应限制在每天不超过5克。避免高盐、腌制或罐装食品。
第四步：抬起你的腿，多锻炼。正常坐姿时，要经常伸展双腿，移动脚跟、脚趾，转动踝关节来伸展小腿肌肉。不要长时间坐着或站着，经常行走和移动以增加下肢血液流动。
第五步：平躺或尽可能向左侧卧。孕妇可以向左侧卧，以避免压迫下肢静脉，减少血液回流的阻力。这也可以减轻心脏的压力。
第六个技巧：站在深到腋下的深水中45分钟也能有效减轻水肿。因此，如果孕妇游泳，可以采用以下方法消除水肿：先在深入腋窝的水中走5分钟取暖，然后将上肢贴在游泳圈上，下肢在水中跑10分钟，然后双脚夹着圆柱体漂浮10分钟，最后5分钟慢慢停下来。