寒冷的冬天，对于吃货们来说，最享受不过的就是能够吃上一顿热气腾腾的火锅盛宴了吧，而对于养生保健的朋友来说，或许每天能够泡上一次脚才是他们最为惬意的享受。
而实际上，泡脚不单单可以帮助促进我们的血液循环，如能搭配一些中药材泡脚，它还可以帮助我们祛除体内寒湿，从而有预防疾病的作用。
怎么知道体内有寒湿？
寒湿在中医当中，有外感和内生两种来源，主要跟寒冷气候和饮食有关，常可表现为面色苍白、发青或是发黑等症状，颜色越暗，则体内寒湿越重。此外，大多数还会出现手脚冰凉、容易感冒、四肢关节疼痛等症状。
赶走体内寒湿，泡脚时记得加点它
第一：加生姜
生姜温中止呕，同时有发汗解表的功效，热水中加几片生姜，可以加强血液循环，帮助气血到达的肢体末端，长期坚持对于手脚冰凉有很好的改善作用。
第二：加红花
红花为辛温类中药材，有活血化瘀、祛湿止痛的作用，用红花煮水泡脚，可以改善女性痛经、脘腹冷痛症状，此外，其对于腰腿酸痛、静脉曲张以及预防冻疮等也有一定的治疗效果。
居希食药伊朗进口特级红花西红花西藏野生泡水喝5g包邮淘宝￥98￥购买已下架第三：加当归
当归同样活血祛湿的经典药材，对于女性来说，其还有调经止痛的作用，经常用当归泡脚除了赶走体内寒湿之外，还有助于舒缓情绪，让人有一个良好的睡眠质量。
第四：加花椒
花椒除了是绝佳的调料之外，在泡脚当中同样是一把好手，它可以温中散寒，同时还可以缓解疲劳，改善睡眠质量，繁忙的一天里，泡脚时加点花椒，可以让人放松身心。
第五：加粗盐
粗盐一方面有助于促进血液循环，祛除寒湿，其还可以给双脚提供一个高渗环境，可以帮助消除下肢水肿情况，同时有助于抑制细菌生长，预防脚臭也有一定的作用。