中医认为：“肾为先天之本”，肾气决定了人的身体强弱，一个人如果要想身体健康、长寿，那就必须学会保护肾脏。肾脏就像身体的“污水处理厂”，它可以说是任劳任怨，时刻都在扮演着体内“清道夫”的角色，过滤着身体的代谢产物。可正因为时刻都在过滤着身体的垃圾，它所受到的伤害也是悄无声息的。
等真的出现症状时，可能你的肾功能已经丧失大半了，影响的就不仅仅是泌尿系统，也可能会影响整个身体的循环系统，对健康造成非常大的危害。所以如果你发现自己出现以下4个方面，就一定要当心，可能说明你的肾脏功能出现了问题，小心健康受到威胁。
1、水肿
肾脏是身体代谢水的重要器官，如果肾脏功能不好，身体中多余的水不能及时代谢掉，就可能会引起身体水肿。比如当自己在走路或站立了稍长一段时间，或者一觉醒来，发现自己身体出现了水肿，尤其是眼睑和小腿。大多时候这些水肿在自己休息一段时间后，就会自行消除。但有些比较严重的，无论自己怎么休息都无法缓解。那一定要小心了，如果自己经常出现水肿的情况，医院对自己的肾脏做一个全面的检查。
2、泡沫尿
肾脏对人体的解*和排*可以说起着至关重要的作用，如果我们的肾脏功能出了问题的话，就会直接影响到身体的代谢，从而导致我们体内*素堆积。如果蛋白质从肾脏漏到了尿里，就会使得我们排尿时起许多泡沫，而且不容易散去。如果发现自己经常出现这种情况，就很可能是因为肾脏功能出现了问题。还有就是小便时感觉不畅甚至疼痛的，也可能是肾脏出现了结石。
3、听力下降
中医认为“耳为肾窍，肾开窍于耳”，耳朵与肾脏功能有着非常密切的联系，因此如果肾不好，就可能会影响到我们的听力，可能还会伴随有耳鸣的出现，如耳内听到蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声等。
4、脱发
正常人每天都会掉头发，但一般掉落的头发与重新生长出来的头发几乎是持平的。但是若发现自己脱发数量异常的多的情况，那一定要警惕了。中医认为“肾之华在其发”，也就是说头发是肾脏功能的表现，异常脱发很有可能是肾脏功能出现问题的表现。
一提到肾不好，许多人都认为是“那事”做多了？其实最伤肾的4个行为，你经常做。
1、不爱喝水：生活中有不爱喝水习惯的人很多，而有的人是根本就想不起来自己要喝水。水是生命之源，不喝水或是饮水量少对身体的伤害时非常大的。因为人体的新陈代谢主要就是由肝脏和肾脏来进行的，在肾脏进行体内水分和电解质平衡调节的时候，是需要足够的水分来帮助的，而如果自己的饮水量不足，就会使得肾脏负担加重。因此养成多喝水的习惯，不仅可以保护肾脏，还可以帮助尿液及时排出，预防肾脏出现结石。
2、口味太重
经常吃一些重口味的食物，如高盐、高糖、高油等食物，也会导致肾脏的健康受损，因为肾脏是过滤身体中水分的重要器官，尤其是血液，而口味太重的食物，会导致身体的血压升高，增加人体患上高血压的几率。而高血压对于肾脏的危害是非常巨大的，因此想要保护好自己的肾脏健康，对于一些口味偏重的食物，就要少吃。
3、常憋尿
经常憋尿在生活中很多人都会有，这个习惯是会直接给肾脏带来最为直接的伤害，甚至会引起肾脏衰竭、破裂等情况，因为人体的肾脏容量是有限的，憋尿会使的尿液倒流回肾脏，对肾脏造成非常大的压力，并且尿液之中含有大量的代谢废物，因此长时间憋尿是很容易导致肾盂肾炎等疾病出现的。
4、常熬夜
熬夜如今已经成为不少年轻人的常态，但熬夜对人体的危害可以说是非常大的，不仅会伤害大脑、心脏等器官，而对于肾脏的损害也是十分巨大的，因为熬夜会使得我们的肾脏得不到有效的休息，而肾脏如果总是处于超负荷的工作中，就会对肾脏功能造成不可逆的损害，此外熬夜还容易导致其它疾病出现，这都可能会对肾脏健康造成伤害。因此想要保护好自己的肾脏健康，一定要学会合理安排自己的生活，拒绝熬夜。
