每天的睡觉时间占据了我们生活的三分之一的时间，所以在睡觉的时候，养成一些好的习惯是非常的重要的，特别是现在女性，很注重养生，保养自己，都希望自己能够肤白貌美，身材好，也付出了很多，每天会注重饮食的营养均衡，也会经常出去锻炼身体，就是为了让我们的身体变得更好，那在占据我们三分之一的睡觉时间，我们应该怎么保养自己了，我们在谁教的时候坚持两腿一分的姿势，是可以收获几个你意想不到的好处。
睡觉保持两腿一分会收获哪些好处？
消肿
我们生活中有很多的女性在每天早上起床之后，会发现自己的双腿负重，或是身体的其他部位也会有水肿的情况，这个可能就是因为在前一天晚上睡会觉之前，喝水喝的有点多，也或者是因为体内肾脏的代谢可能出现了一些问题，就可能会导致身体出现水肿的情况，如果在睡觉之前坚持练习一下双腿一分的这个动作，又可以促进体内的血液循环，能够提高新陈代谢水平，有助于消除水肿的问题，对身体也非常的有好处。
腿变细了
现在很多的女性的身材是一种梨形身材，就是上身瘦，下身胖，这个也是因为下半身的气血虚所导致的肥胖，女性每天在睡觉之前坚持练习这个动作，是可以有效的刺激人的胆经和肝经，还可以加快身体的血液循环速度，促进身体的新陈代谢循环，进而就能够就是的将体内的垃圾和*素排出体外，加速脂肪的燃烧和分解，尤其是下半身的脂肪，这样就可以使得腿变细了，体内没有多余堆积的垃圾和*素，自然也就形成不了脂肪，可以达到一个减肥的效果。
降火
女性朋友们每天在睡觉之前坚持两腿一分，并且适当的敲打自己的大腿，是可以有效的降低体内的火气，现在的一个气候变化的原因，是会导致女性体内出现一个火气大的情况，并且如果当身体处于一个缺水的状态，没有及时的补充水分，也是会带着体内的火气没办法及时的排出体外，那就可以坚持每天两腿一分，适当的敲打大腿内侧，是可以有效的降低内的火气排出体外，也是非常有益于身体健康的。
降低血压
现在的那女性每天都是承受着非常大的压力，和男性一样，也是有来自工作和生活的压力，身体就会出现很多的问题，就例如高血压，以前都是上了年纪的女性才会患上高血压，而现在是逐渐的年轻化，血压升高了对身体会造成很多的影响，所以我们在生活中一定要注意血压的波动情况，在睡觉之前，坚持做两腿一分的动作，再通过敲打肝经，推拿肾经，发挥肝脏和肾脏对身体的调控作用，达到人体阴阳平衡的作用，血压自然也平稳了，而且经常坚持这个动作，可以有效地调节身体内分泌，内分泌的正常分泌是有助于稳定血压，使血压维持在一个正常的水平，进而也有助于身体的健康。
睡觉之前保持两腿一分的姿势，经常练习，对女性的身体是非常的有好处的，适当的敲打大腿，有助于身体减肥，并且还有助于降血压，女性可以经常练习，还可以使得皮肤变得更好，因为在练习这个姿势的时候，配合着敲打肝经，就会使得*素慢慢地减少，肝脏正常的代谢，体内的*素和垃圾及时排出去，也会是的皮肤变得更好，所以女性朋友们赶紧练习起来吧。
