北京中科白癜风 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html本文章对于一侧接受过癌症治疗的患者，包括以下任何癌症手术：
?去除腋下淋巴结的手术
?辐射到腋下的淋巴结
?辐射到上身的淋巴区域
免责声明：本手册不能代替人工淋巴引流的治疗，它旨在帮助患者淋巴水肿或/或他们的家人在做完自我淋巴按摩消肿的居家指导，请确保使用前已向康复治疗师咨询
什么是淋巴系统？
淋巴系统由淋巴结，淋巴管和淋巴器官（如扁桃体，脾脏等）组成。图片下面显示了身体中不同位置的淋巴管和淋巴结。圆圈部分显示了在一些癌症治疗中通常被移除（手术）或辐射（放疗）的淋巴的簇（组）位置。我们的淋巴系统用来收集并过滤我们体内的所有组织。在淋巴结中，体内废物被分解为小的产物从而使其通过淋巴系统排出。如果淋巴通过的途径是被阻止/受损的液体和蛋白质可以在你的组织中积累。
图中圆圈显示了人体中常见的在癌症治疗期间手术移除的淋巴的簇（组）位置。
自我按摩如何帮助淋巴水肿？
手动淋巴引流或淋巴按摩轻柔地拉伸皮肤，并帮助将液体从肿胀的部位转移到其他未受到治疗影响的身体部位。淋巴按摩与深层肌肉按摩有很大不同。这个按摩使用轻压和轻柔有节奏的触摸来帮助增加淋巴液流。这种按摩有助于将体液从可能导致身体不适的部位排出，因癌症治疗而肿胀或损坏。如果您进行过手术或辐射到腋下的淋巴结，
将进行手动转移的区域的是：1.患侧手臂2.躯干3.胸部4.患侧乳房
多余的流体将会被移动到：1.不受影响的腋下2.颈部3.腹股沟
自我按摩说明
?轻压双手，保持柔软和放松。使用可以将皮肤至自然伸展的压力，然后释放压力，让您的皮肤恢复原状。如果你能感觉到您的手指下方的肌肉，则您用力过猛。
?尽量使用双手的掌心部分而不是手指尖，这种做法允许更多皮肤接触的部分从而可刺激淋巴管。
?按摩未经过癌症治疗的身体部位。
?确保舒适。您可能需要将手臂支撑在桌子或枕头上被用来治疗癌症的一面，所以您的肩膀和手臂可以放松。可以在久坐，站立或坐下时进行自我按摩躺着。选择您最舒适的位置。
?尝试将自我按摩带入生活（与其他自我护理活动一样）以适合您的方式进行。
避免什么
?不要拉伤肩膀，脖子，手臂或手
?请勿以引起疼痛的方式进行自我按摩
?如果疼痛难忍，请勿继续进行自我按摩。
?如果您在该区域感染，请勿进行自我按摩
?如果您有输液港或PICC管，请避免在自我按摩时碰到它
重要提示：如果您认为有感染，请勿进行自我按摩乳房，胸部或手臂。
感染迹象可能包括：
?这些部位肿胀和皮肤发红（红肿很快扩散）
?乳房，胸部或手臂的一个或两个都感到疼痛
?乳房，胸部或手臂的一个或两个都感到压痛和/或温暖
?发烧或发冷，感觉不适
如果您认为自己已感染，请立即联系您的医生，医院就诊。
尝试以其他方式使自我按摩成为您日常工作的一部分。有些人喜欢在他们看电视或洗澡时做自我按摩，所以不需要花费很多时间，作为放松常规的一部分进行按摩即可。
步骤1-4刺激您的淋巴系统
1.深呼吸
您的一个非常重要的部分自我保健是深呼吸，深呼吸有助于刺激整个淋巴系统。你可以深入练习
随时呼吸！
?将手掌或掌心放在肚子上?慢慢地，通过鼻子深吸一口气，并让胃扩张?慢慢呼出气体（好像您要吹一支蜡烛），然后让您的胃变平?重复5次。每次呼吸之间要休息片刻，以免头晕
2.拉伸并释放脖子前部的皮肤
此步骤有助于淋巴液流回您的心脏。您可以一次按摩一侧，也可以双手交叉在一起两者都按摩。
?在您的锁骨上方，脖子两侧的平坦部分放置食指和中指。?由上向下并向内按摩锁骨，始终将手指放在你的锁骨上方，继而轻轻地拉伸皮肤，尽可能自然地在底端释放。?这种按摩看起来像两个“J”笔划彼此相对。?重复15次。
3.拉伸并释放颈部侧面的皮肤
您可以一次按摩一侧，也可以两侧按摩一起。
?将四指放在脖子的两侧，就在你的耳朵下。?轻轻向后伸展皮肤（远离面部）然后向下释放。?尝试以缓慢，温和的方式按摩颈部，跟随节奏。?重复10到15次。切记：保持压力轻，双手柔软放松。
4.拉伸并释放颈背皮肤
?将平放的手放在你的脖子，就在您的脊柱两侧，发际线下方?将皮肤向脊椎伸展然后下降到脖子松开?重复10到15次。
步骤5–11将有助于解决以下症状：
5.胸部准备
这一步使您腋下的淋巴结准备好吸收淋巴液，从胸部受影响的一侧（接受癌症治疗的一侧）开始。
对于以下的胸部按摩，将手臂放在身体侧面，找到一个让自己舒服的体位。
?将手掌放在腋下未接受过癌症治疗的一侧。?轻轻向上拉并向身体靠近，然后释放。?重复10到15次。
6.按摩你的疤痕
您可能会开始疤痕按摩在手术后三个星期以及所有固定器已被移除。这时你的疤痕可能感觉很敏感，紧绷或发痒。疤痕按摩会有所帮助减少这些感觉并软化疤痕，并允许该区域更好地流通。瘢痕按摩应始终无痛。
?以锯齿形上下移动或沿着疤痕的圆形图案进行按摩。?同时施加坚定但轻柔的压力沿着疤痕移动。?如有可能，沿皮肤轻轻提起皮肤瘢痕。?对疤痕重复5或6次。提示：当您感觉疤痕紧紧或“粘在”胸壁上时，您可以随时进行疤痕按摩
7.拉伸并释放上胸部到颈部的皮肤
这一步将使液体流到脖子上。尝试找到最适合您的位置，而且不会拉伤您的手腕。
如果您做了乳房切除术：
将手放在疤痕上方。?轻轻按摩胸部至颈部，尽可能自然地伸展皮肤，然后释放。?重复10到15次。
如果您做了肿块切除术：
?将手放在胸部上方的胸部。?几次轻抚胸部到颈部。轻轻地伸展皮肤，使其自然释放。?重复10到15次。
8.胸部促进
此步骤将使流体从您身体的患侧向非患侧移动，尝试找到最合适舒适的体位，不劳累。
?将手放在患侧腋下，并在伤疤上侧，不接触到伤疤。?轻轻按摩胸部，从您的患侧腋下开始至另一侧腋下。?轻柔地伸展皮肤，使其自然释放。?重复10到15次。
9.腹股沟区域促进
这一步将促流您的腹股沟接受液体，请按摩患侧同侧的腹股沟（体腹部连接腿部交界处的凹沟）
?将手的平坦部位放在大腿跟处（好像您把手放在你的口袋里）。?垂直于腹股沟方向轻轻按向您的身体（箭头1），然后如（箭头2）所示向上卷起，手只需停留其中一个点即可。?重复15次。
10.从上臂到腹股沟拉伸并释放皮肤
这一步将引导您上臂的液体，从身体一侧到腹股沟。如果你举起手臂有困难，请尝试将其放置在桌子上，以获得更多舒适感。此按摩在患侧进行
?从上臂的内部开始。?按摩胸部周围朝着腹股沟。?轻柔地伸展皮肤至自然释放。?重复15次。
11.拉伸并从胸部到腹股沟释放皮肤
这一步会将液体从胸部引至你的腹股沟。此按摩在患侧进行
?将手放在胸部瘢痕下方。?轻轻舒展并释放皮肤身体一侧到腹股沟区域。?重复10到15次。
本文章对于一侧接受过癌症治疗的患者，包括以下任何癌症手术：
?去除腋下淋巴结的手术
?辐射到腋下的淋巴结
?辐射到上身的淋巴区域
免责声明：本手册不能代替人工淋巴引流的治疗，它旨在帮助患者淋巴水肿或/或他们的家人在做完自我淋巴按摩消肿的居家指导，请确保使用前已向康复治疗师咨询
12.拉伸并释放上臂的皮肤
此步骤会将流体从手臂内部引导到背部或外部并伸入脖子
肩
手臂内侧
手臂后侧
13.轻轻拉伸并释放手臂上的皮肤
这一步可以让你轻轻地按摩整个手臂，朝向你的头移动，请做患侧同侧的按摩。
14.按摩肿胀的手
15.按摩肿胀的手指
如果您对自我淋巴按摩有疑问，请评论或
