白癜风诊疗目标 http://www.tlmymy.com/天气渐冷，手脚冰凉是很多女孩子冬天的普遍现象。如果你还在为即将到来的降温而担忧，不妨跟着著名针灸师槙孝子学习最佳抗寒对策。传说，手脚冰冷的人上辈子都是折翼天使，各位天使们，在这个冬天，赶紧学会温暖自己！
针对不同的畏寒类型，槙孝子给出了相应的改善方法，大家可以对照学起来~
1.气虚型
中医将气力、体力不足的状态，称作“气虚”。表面出现的特征为身材纤瘦且脸色发青、容易疲劳、有贫血倾向、容易胃下垂等，这类体质的人容易手脚冰冷。再加上营养与睡眠不足，手脚冰冷的情形就会越来越严重。
改善方法：均衡饮食，保持充足睡眠，避免疲劳累积。
2.闷闷不乐型
喜欢钻牛角尖、经常闷闷不乐、惶恐不安、总是无法放松下来的话，身体的血管也会一直呈现紧张状态，造成血液循环不良。还会出现头晕目眩、喉咙紧紧的、呼吸不顺、头部沉重、肩膀酸痛、后背与胸部疼痛、腰痛、腹胀等症状。
改善方法：泡泡澡或外出走一走，多抽空放松一下，促进血液循环。
3.上热下寒型
一下子就会气到脸红，或是反过来马上失去血色，情绪起伏激烈的人，自律神经与荷尔蒙容易失调，气色虽然看起来不错，但是容易形成“上热下寒”的状态，对心脏与大脑的负担相当大。
改善方法：经常焦躁不安、怒气冲冲的人，不妨多做一些伸展操之类的轻度运动。
4.干燥型
中医将干燥型体质称为“血虚”，这类型的人因为血液量不足，导致营养无法运送至细胞，还会出现铁质不足的症状。尤其是女性，在生理期间必须特别注意。容易出现的症状有气色不佳、肌肤与嘴唇干燥、指甲干裂、掉发、起肉刺、集中力不足等。
改善方法：多摄取大量含铁质的食物，量力而为，并保持充足的睡眠。
5.水肿型
这种体质的人，血液、淋巴液等体液循环不良，排水性不佳，会出现水肿、头痛、腰痛、拉肚子、站起来时头发晕、频尿、排尿困难等症状。所以吹空调时记得将温度调高一点，也应避免摄取过多冷饮与盐分。
改善方法：半身浴、散步都能促进排汗，也应充分摄取温开水。
近来，感觉手脚冰冷变得特别严重，或是已经采取手脚冰冷对策却无法获得改善的人，医院接受检查。因为手脚冰冷的诱因，也可能是营养失调、糖尿病、心脏病、心脏衰竭、肾炎、卵巢机能障碍等疾病。
当脚尖冰冷时，用温毛巾热敷小腿肚，会比热敷脚尖来得有效。另外，还需同时按摩。因为温暖的血液可以最有效率地运送至全身，让脚尖也温暖起来。
因手脚冰冷而痛苦不堪的人，请尽可能仔细温柔地深层按摩小腿肚。
你知道吗？小腿肚能反映你身体的健康程度！
人体的70%的血液由小腿肚负责泵回心脏，它是人体的“第二颗心脏”，可将双腿的血液往上运送，没有健康的小腿肚，人就无法维持正常的血液循环，它是当之无愧的维持生命的“无名英雄”！
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