白癜风要多久能治好 https://news.39.net/bjzkhbzy/171210/5919529.html进入孕晚期，不仅吃不香睡不好，更难受的是手脚水肿到皮肤发亮！“每天早上起来腿上肿的特别严重，脚看上去像猪蹄一样，一按都有一个坑！”小区一位孕妈妈正在向其他人诉苦。
孕期水肿，大部分孕妈妈都经历过，其实孕期水肿并不是只能“生扛”，或委屈等待胎宝宝降生，只要记住这些消肿高招以及消肿食物，告别孕期水肿真的不难！
所有孕妇都会水肿吗？
不是所有的孕妇都会水肿。身边就有很多孕妈妈孕晚期，跟没怀孩子一样，除了肚子大，四肢纤细，行动自如，更谈不上水肿等不适。
孕期水肿分类
怀孕之后，孕妈妈身体各个器官会发生一系列生理变化，会出现水肿，这个水肿包括两方面原因，一个是生理原因，属于正常的；另一个则是病理水肿，属于有疾患。
①生理性水肿：孕妇怀孕以后心脏沿着纵轴顺时针方向扭转，血容量增多，血流速度加快，妊娠期下肢静脉压力显著升高，加上增大的子宫压迫下腔静脉，会导致下肢水肿，进而引起静脉曲张和痔疮的发作，经卧床休息之后水肿会有所缓解。
②病理性水肿：如果孕妇本身有高血压、心脏病、泌尿系统的疾病，这些疾病都会导致孕妈妈晚期出现全身性水肿。
孕期水肿常见原因
①下肢血液回流受阻：在怀孕后期，随着胎儿生长发育，孕妈妈逐渐增大的子宫会压迫到下肢静脉，使下肢的血液回流受阻，从而引起下肢水肿。
②内分泌变化：怀孕后，孕妈的内分泌功能会发生巨大变化，如醛固酮、雌激素分泌会相应增多，导致体内水钠潴留增多，进而导致出现水肿情况。
③血液稀释：随着怀孕时间的增加，孕妈的血容量也会随之增加，但血液中的主要成分血浆蛋白却没有明显的增加，导致血液相对较稀，体内渗透压为了平衡而导致水分渗入组织间隙，进而出现水肿的情况。
出现水肿，有什么办法缓解？
如果为病理性水肿：请孕妈妈及时就医，采取病因治疗，这样才能有效缓解水肿病情。
如果为生理性水肿：以下缓解方法可以采纳。
一、适当休息
孕晚期水肿，常发生在踝部、小腿部位，一般孕妈妈休息后消退，避免久站，久坐。当水肿严重时，可以平躺，同时将腿抬高到与心脏持平，缓解水肿。
二、睡眠取左侧卧位
晚上睡觉时可以取左侧卧位，同时将下肢垫高15度，这样能使下肢血液回流改善，水肿减轻。
三、少吃过咸，口味过重的食物
烧烤、零食、咸菜等过咸，以及调料过重的食物都应少吃，这些食物虽然口感好，多吃不仅会加重水肿，增加孕妈妈体内水钠潴留，还会增加消化道负担，对胎儿发育也会造成一定影响。
四、推荐消除水肿的食物
如果孕期水肿的严重，一定要建议清淡一点饮食，可以通过喝点玉米须有利尿消肿的作用，也可以吃点冬瓜，或者是冬瓜皮，它也有利尿消肿的作用。同时吃西瓜也有利水的作用，但由于习惯过甜，而且性寒，孕妈妈还是要少食。
建议孕期要加强含铁含钙的饮食，因为你贫血缺铁就会导致水肿，如果补点铁剂，或加强含铁的饮食，也会利于水肿消失。
3款消肿食物别错过
消肿食物冠军——三鲜冬瓜汤
材料：冬瓜半斤就够了，泡发的肉皮1块，黄瓜、鸡汤、火腿、盐适量。
做法：
1、冬瓜、肉皮切小块，黄瓜、火腿切薄片，具体形状根据孕妈妈喜好来。
2、炒锅倒少许油，可以放点姜增香。
3、加入冬瓜块翻炒。
4、交炒至半熟的冬瓜块，倒入煮开的鸡汤中。
5、冬瓜煮上10分钟后，再加入肉皮继续煮。
6、汤翻滚至5分钟后，再放入黄瓜、火腿片，加一些盐调味即可关火。
三鲜冬瓜汤，重点在于汤可以消肿，孕妈妈喝完汤也可以将冬瓜吃尽。
消肿食物二号食物——红枣芹菜汤
在中医上认为，芹菜能利尿消肿。而在西医上认为，芹菜中富含钾，可有效预防孕妈妈下半身浮肿的发生。
材料：鲜芹菜梗，红枣等各适量。
1、芹菜梗洗净、切段或切块，根据孕妈妈喜爱来进行。
2、红枣洗净备用，注意红枣往往里面有很多灰，要注意清洗哦。
3、将芹菜段、枸杞、红枣一同放入锅中。
4、加入适量清水，煮30分钟左右，待红枣发起来即可。
杞枣芹菜汤，不仅可以消肿，还有补气血的功效。
消肿食物三号食物——清炖鲫鱼汤
材料：鲫鱼、葱段和姜片适量。
1、鲫鱼杀好洗净（这个让准爸爸来进行）。
2、锅置火上加入少数色拉油，等油温成热时放入鱼快速的两面煎至金黄。
3、煎过后鱼表皮比较有色泽，而且在煮的时候不易散。
4、然后将锅内放入开水，再放入姜片和葱段。
5、大火炖开后，再转入中小火慢炖半小时，待汤至浓白色即可。
鲫鱼中含有优质蛋白很容易被孕妈妈的身体吸收，同时它具有健脾胃、利水湿、调理五脏的功效。孕妈妈经常食用可以消除水肿。
五、适当活动，消除水肿
其次建议孕妈妈在平时可以慢节奏的小幅度运动，平时吃完饭不要立马就躺在床上，适量活动，可以让准爸爸陪着去散散步，也可以做一些简单的保健操，这样可以缓解静脉被压迫的症状。需要提醒的是，无论哪种运动，时间都不要太长。
六、不要穿太紧的衣物
建议孕晚期着宽松的衣物。因为紧身的衣服会阻碍血液的正常流通，从而会使得水肿症状加剧。又因为发生水肿的部位多数都在下肢及双脚，所以建议孕妈妈选择软料宽松的鞋子，也不要穿有松紧口的袜子，以免造成血液流通不畅。
七、按压丰隆穴
丰隆穴位于外膝眼和外踝尖连线的中点，按压此穴可以去除体内残留的湿气，缓解水肿。
温馨提示：部分孕妈妈的水肿，如果一般措施无法缓解，例如休息及左侧位都不能消退的水肿，一般考虑为妊娠合并肾脏疾病、低蛋白血症及妊娠期高血压疾病等，这种情况下请及时就医，寻求专业帮助。
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