导语：睡前的七件“长寿事”，喝水也在其中，多数人可能没在意
从古至今，人们都希望自己能够长寿，毕竟没有任何人是不渴望长寿，也没有谁愿意早早地离世；对于寿命，更多的时候，都希望能够超出平均寿命，毕竟在现如今，平均寿命要比以前提升了很多。
有些时候，长寿和基因有关，如果遗传方面出现了问题，那么就可能会影响到人们的寿命。另外还有饮食、运动等多个外界因素都会影响到人们的寿命。至于说到影响寿命的因素，怎么可能少得了睡觉呢？特别是在睡觉前做的一些事情，对于寿命可能有着很大的影响。
话不多说，现在就给大家分享下适合在睡前做的一些事情。
一、睡前喝牛奶
日常生活中，如果你养成睡觉前喝牛奶的习惯，那么也是一个很好的养生作用。这样的方式，能够比较好地改善身体，对于促进睡眠也是有帮助的，保持睡前喝牛奶的这个好习惯，能够帮助改善睡眠，让你远离失眠困扰。
二、睡前散步
在睡觉之前可以让自己来二十分钟短暂地散步，这样可以让血液循环达到体表部位，这样入睡之后人的皮肤可以达到有效的保养，在躺下之后要放松心情，可以帮助自己快速进入优质睡眠。
三、梳头
头部穴位是比较多的，通过梳理可以有效达到按摩、刺激的作用，对于肝脏健康、止痛明目都有很好效果，而且早晚用梳子梳到头皮发红发热，还可以促进头部血液流动，提高大脑的思维能力以及记忆能力，还可以有效促进发根吸收营养，不仅可以减少脱发还可以消除大脑疲劳，是助睡眠非常有效的一种办法。
四、睡前深呼吸
要想长寿，就一定要学会放松、坐或站都可以，深呼吸，感受腹部的起伏，长期坚持可以增加通气量，改善内脏的功能，每天几分钟对健康就有一定的改善。
五、睡前双腿做蹬自行车的动作
日常生活中，在睡觉之前，除了保持双腿靠墙之外，还可以进行蹬自行车的动作；而这个动作可以帮助我们促进全身的血液流动，从而让腿部肌肉和韧带得到更好的延伸，能够帮助我们缓解腿部疲劳，同时还能够让身体感到更加的轻松和舒适，从而更好地促进睡眠。
六、睡前刷牙洗脸
晚上睡前一定要刷牙，这样有利于清除口腔异物，保持口气清新，对睡眠也有好处。
现代人很多睡前还在玩手机，脸上会堆满手机辐射带来的脏物，所以睡前洗脸是必须的。
睡前擦脸和刷牙有助于生活质量的提高，也是都市丽人保持青春长寿的秘诀。
七、睡前泡脚
睡前泡脚，胜过吃补药，俗话说脚是人体的第二心脏，所以护好脚也是养护心脏保持长寿的一个秘诀。
但是平时在家自己泡，普通泡脚桶又重又占地，塑料瓶又太浅，水温降得快...
所以小编帮大家找到了这款可以折叠，保持恒温的。
并且它还有足底按摩、活氧气泡和红光理疗等辅助功能，这样泡脚真的太舒服了~
它是哪种强韧耐用的硅胶，可伸缩折叠，收纳携带都很方便，床底、沙发底、橱柜等地方随便放。
租房*、宿舍*和出差*都超适合的，完全不占位置。
并且还有隐形便携提手，方便提起倒水。
优点也是超多：
1、38-45℃恒温
没有太烫和凉得快的烦恼
这里必须澄清一下，泡脚水不是越烫越好，太烫可能损伤皮肤哦。
用这款夏新可折叠足浴盆就没有这种烦恼啦~
把水直接倒进盆里，一键启动，自动加热到45℃，并且当水温到达45℃之后，它就会一直保持这个温度。
暖烘烘的，不会很烫，也不会很快水就凉了。尤其是冬天泡脚，玩一会儿手机，脚下还是暖的。
2、比足疗店还舒服
按摩+药浴+活氧气泡+红光暖足
比热水泡脚更舒服，是边泡脚边做按摩~
太极滚轮按摩设计，相当于1个刮痧板+6组太极转盘+30颗灵动滚珠+22颗指压凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。
边泡脚、边按摩脚底，更有利于疏通气血，改善脚寒、水肿，帮助提升自身抵抗力~
还可以放一些足浴包进去。
艾草、藏红花、生姜、薰衣草等，对养生都有一定的功效。
红光照射功能：泡脚的同时照射足底，这对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都是有好处的~
此外，泡脚的时候还可以感受到成千上万的活氧泡泡，一下一下°缓慢而有节奏地撞击我们的脚，酥酥麻麻好不舒服~
3、防水防漏电
全家老小安心泡脚
用电的东西，可能很多人会担心安全问题。
不过大家放心，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护。
每一个产品出厂都经过试水测试，放心用就可以啦。
检测报告都是有的，并不是三无产品哦。
到手之后，就安心泡脚吧。
窝在沙发上，一边泡脚，一边追追剧吃吃小零食，幸福美好的生活就是如此简单。
要说一下的是，它用起来超简单的！
开盖即用，全身就一个按键，大家买给家里老人用也是可以的~
4、3种规格可选，满足不同人的需求
5、重点来了，原厂直销品质保障，售后无忧
①严格国家安全检查，如不满意7天无理由退换货
②运输出现破损问题，我们全部承担
③一年内质量问题，免费换新机，来回运费我们出
④三年免费保修，维修免费，配件之类由工厂提供，不收维修费
自用，送礼都合适~一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！
今天小店限时特价，绝对正品，全国联保，只要元起，快来抢购吧~链接就在下方↓↓↓
