很多准妈妈在怀孕期间，或早或晚都会出现手脚浮肿的现象，我们称之为孕期妊娠水肿，妊娠水肿又分为生理性和病理性水肿。
生理性水肿是准妈妈的子宫随宝宝长大而增大，羊水增多孕妈妈腿部静脉受压血液回流受阻，脚背小腿手背是最常出现水肿的，有时候脸上也会出现轻微的水肿。越到孕晚期越严重，用手轻轻一压就明显的凹下去而不会很快的恢复。
如果是生理性水肿，孕妈们不用担心，教你几招，轻松应对改善水肿
1.早晚适当运动，散步可以促进全身血液循环，加速肠胃道消化，快速排除体内多余的水分，所以运动可以消肿。
2.不要长时间保存一种姿势坐立，因为会阻碍静脉回流，导致水肿。
3.选择合身的衣物，穿大一码的防滑平底鞋子，有弹性的袜子，让身体血液循环流畅。
4.白萝卜有清热解*排气的功效，有利于腹水排出。也可以食冬瓜汤，冬瓜有消肿利尿的功效，多吃新鲜的蔬菜水果加强新陈代谢。少吃或不吃难以消化和胀气的食物，不吃腌制的食物，以免引起腹胀使血液回流不畅，水肿会更严重。
5.晚上又热水泡泡脚，加速下肢的血液循环，在在睡觉前可以做一做抬脚运动，慢慢抬高双腿，让下肢的血液回流心脏。
6.准妈妈要保持愉悦的心情，一定要休息好，午饭后可以睡一个小时，尽量早睡早起，保持9小时的睡眠时间。
7.孕晚期准妈妈尽量左侧睡，因为左侧谁心脏比较舒服可以帮助血液循环流畅。
如果如果这些方法都试过水肿还没有
改善，而且水肿很严重，人也感觉很疲倦就有可能是病理性水肿了，病理性水肿一定要及时就医对症治疗。
（图片来源网络）
（本文来自：百度宝宝知道煜米妈咪）
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