打卡40°C的高温天气，很抱歉的告诉你：桑拿天就要来了！
湿热的桑拿天气，让人极度不舒服，食欲不振、昏昏欲睡……表现在外在就更可怕了，脸色暗*、容易长痘、便秘水肿……
所有这些烦心事儿，都是体内湿气太大的锅！但是，为什么现在的人湿气越来越重？
本来桑拿天的空气湿度就大，再加上空调、冷饮、凉菜、寒性水果……让本该出汗的时候，汗液挥发不出，从而淤积体内。
10个人里9个湿，湿气重导致皮肤开合的功能下降，所以才个个虚胖、脸泛油光！
那么问题来了！湿气重怎么办？是相信老中医，还是跟风网络，购入各种足底贴、除湿丸、除湿饮……民以食为天，最好的方法莫过于食疗！
这两天，关晓彤就在微博分享过她的除湿排*汤：红豆薏米水！
大家都知道红豆薏米能利水除湿，看关晓彤的变化就知道，确实是有效果的！
格格一直以来都身材不错，但是之前的确是略显壮硕。最近突然发现她身材精致了很多，尤其是肩膀、小腿这些容易水肿的地方，都纤细了不少。
难道说，这就是她好身材的秘密？也太…简单了吧…不要怀疑！为红豆和薏米这两种简单食材正名的人，还有霍思燕。
孕期胖了80斤的霍思燕，应该是最具有说服力的人了。之前上节目的时候，她坦言自己每天坚持喝红豆薏米水，一星期掉四五斤很正常。
要瘦就要喝红豆薏米水？红豆薏米水并不能减肥，只是去水肿而已。而且它并不是体湿唯一的克星，还有很多去湿气的方法，你有必要了解一下↓↓↓
怎么判断自己有没有湿气
想要去湿气，首先，你要学会判断自己有没有湿气。下面这些情况，有两种以上的，就说明你是一个名副其实的湿胖子。
脸色发暗、出油，尤其是鼻子和额头容易长痘。头发容易出油，容易打绺，头屑多。肚子和腿上的肉多，肚子上的肉肥满松软。舌苔厚，早上起床嘴里有口气。没有精神，一天睡十个小时还是觉得困。容易出汗，容易潮湿，身体气味重。口味重，喜欢吃油腻、甜的、咸的食物。喜欢吃冷的，或者过热的。
除了红豆薏米水还有这些方法可以除湿
红豆薏米水喝多了也会烦，难道，世界上只有它才是体湿唯一的克星？当然不是了，夏天，想要去除体内湿气，还可以从以下五个方法开始进行。
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方法一：泡jio
经常用热水泡jio，可以从末梢神经开始，加速全身血液循环。注意水温要控制在45°C左右，不宜过热，最多10~15分钟，避免头晕不适。
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方法二：抬jio
晚上睡觉之前，把jio抬到墙上5~10分钟，不需抬到脚麻。当jio高于心脏时，血液会加速回流到中枢，需要急性去水肿时，效果立竿见影。
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方法三：运动
出汗是最直接的除湿方式，随着肌肉收缩、放松，可以挤压体液循环。建议每周运动3次，坚持30分钟以上。运动完不要马上洗澡，不然会让湿气留在体内。
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方法四：忌冷
吃生冷会让湿气淤积在身体里，所以，即使再热也不要和冷饮。一定要喝热开水，不喝低于体温的水，不吃冷饮不吃寒凉食物，不吃寒性水果。
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方法五：吃辣
辣椒是辛辣食物，可以促进血液循环，使身体排汗，有一定的除湿的效果。但是不要食用过多，毕竟吃太多辣椒还是很有可能会对肠胃产生刺激的。
怎么样？看到这里是不是准备晚上吃顿辣火锅？点一下好看，祝你排除湿气，越吃越瘦！
