“一直以为离开了孕吐，孕期会顺风顺水。没想到这还有一个月就快卸货了还给我来个“水肿”，你们也有这种情况吗？上半身没毛病，下半身肿了……“
”哎呀，肚子越来越大，腿也越来越粗，是不是我每天喝水太多了？“
”我怀第一个宝宝的时候还好，这次怀二宝脚肿得要穿比平时大两号的鞋，可能是喝水没控制好。”
随着胎宝宝的逐渐增大，羊水增多，孕妈妈腿部静脉受压，血液回流受阻，会造成妊娠水肿。妊娠水肿最早出现于足背，以后逐渐向上蔓延到小腿、大腿、外阴以至下腹部，严重时会波及双臂和脸部，并伴有尿量减少、体重明显增加、容易疲劳等症状。
孕妇为什么会发生水肿？
随着子宫的增大会对下腔静脉造成一定的压迫，致使静脉血液回流受阻，导致流通不畅。胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分潴留。孕妇出现严重贫血时，会导致血浆蛋白降低，血管变薄，水分易渗透到周围组织。通常情况下，孕妇可以用手指按压皮肤进行自检。即手指对肿起部位按压后会出现明显的皮肤凹陷现象，且凹坑恢复很慢，但通过抬腿运动可以解决。此时，孕妇可怀疑是水肿现象。Tip：多数的孕期水肿都属于一种正常的生理现象，但也不排除一些是病理原因所致的水肿，如妊娠高血压疾病、妊娠合并肾脏疾病等。
如何判别是生理性还是病理性水肿？
由于不同原因，怀孕时在脖子、脚、腿、腹壁、外阴等部位会出现不同程度的水肿，但最容易发生水肿的是下半身，有时内脏也会水肿。出现水肿后最好是由专业医生去判断，不过孕妈妈也可以从以下几个方面进行初步鉴别：
首先从出现的时间上来看，生理性水肿多出现在孕晚期（孕期28周以后），而病理性水肿多在孕期比较早的时候就开始出现了；
从水肿的程度上来看，生理性时水肿较轻，手指在小腿胫骨处按压后，凹陷很快能恢复，水肿多在久坐、长时间站立后出现，休息后消退，而病理性时水肿较明显，手指按压后凹陷久久不消退，而且这种水肿即便在休息状态下也出现，并且不能缓解；
从发生的部位来看，生理性水肿多发生在踝部、小腿下半部等处，严重者也可见全身性水肿通常由下而上发展，最先出现在脚踝部位。在站立时状况最为明显，晨起消退，且血压及尿检都在正常范围内。而病理性水肿除了人体较低部位有明显的水肿外，脸部、眼睑等处也可以见到明显的浮肿；
从体重增长情况来看，生理性水肿时孕妈妈的体重多呈逐步增长的趋势，到了孕中晚期体重一般每周增长克左右，而病理性水肿的孕妈妈，她们每周的体重增长幅度较大，甚至一周可长1.5公斤以上；如果孕期监测的血压正常，尿常规、肝肾功能等辅助检查也无明显异常，则多考虑为生理性的水肿，否则，则为病理性水肿的可能性较大。
孕期遭遇水肿该怎么办？
注意休息。如果孕妇仅有小腿浮肿，一般不需要治疗，只要多加休息即可缓解。卧床休息时，用枕头或坐垫将腿垫高，水肿自然就会消退一些。饮食清淡。为了减轻孕期水肿，宝妈吃的食物不应该太咸，应选择清淡饮食，保持低盐饮食。避免吃难消化和易胀气的食物，如红薯、洋葱等，选择优质蛋白质和加强新陈代谢的食物，如肉、蛋、鱼、奶，多吃豆制品、奶制品。避免久站。不宜走路太多，或站立太久，久坐时要记得要站起来活动一下。注意卧姿。孕晚期宝妈的睡姿尽量选择左侧位，可以减缓水肿，在睡觉时，可以把脚垫高一点，对改善下肢血液循环有帮助，有助于缓解水肿。
按摩舒缓。如果觉得水肿造成腿部不适，每晚睡前可以“尽情使唤”宝爸来帮你按摩腿部。大部分情况下，孕晚期的水肿在休息后能得到缓解。但宝妈也要注意，如果在试过了多种方法后，水肿依旧不见好转，并且体重急增，出现高血压、蛋白尿医院，以免出现妊娠期高血压等疾病危害到母婴健康。
