全国重点白癜风专科医院 http://pf.39.net/bdfyy/xwdt/要及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。所以女人养颜养生经，首先要排*。下面教你21招有效排出*素，常坚持让你年轻10岁!
1常喝温柠檬水
每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和*素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。
2捻压“虎口”排便顺畅
“虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。如厕时，可以将两侧“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，因此坚持这个习惯，有助于排便通畅。
3光脚走路延缓衰老
3、中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排*。
4按摩淋巴
淋巴循环欠佳，会影响身体的排*机能，容易产生*素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余*素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。
5饮水冲洗肠道
保持大便通畅。清晨起床后至少要喝毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除*素。以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。
6泡澡排*最彻底
全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩张，于是易排出大量汗渍，我们都知道排汗是排*的一种常见方式，体内的*素和垃圾会随着汗水排出体外。于是血液也被过滤干净，这样一来和，增强身体健康的同时就起到了护肤的作用。另外，皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜，达到了锁水的效果，避免皮肤干燥。当然，比起泡澡沐浴来讲，淋浴的效果就不如它明显，所以建议大家，如果有条件不妨经常选择泡澡的方式。
7洗脸排*法
早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤*素的一个小窍门。
8吃酸助脾脏排*
例如乌梅、醋，这是用来化解食物中*素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的*素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗*食品”的功效。
9女人哭吧不是罪
眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排*作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。
10主动咳嗽法
呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。
11自己在家做饭
在外面吃饭应该是一种偶然的情况，而不是每天的事情。你肯定不会知道外面饭店里究竟在饭菜里加了什么配料。在家做饭就能让我们完全了解自己放入的食材都有什么，并保证健康，避免不必要的*素的产生和摄入。
12大笑增强免疫力
常看笑话书，或回忆看过的喜剧电影……当你发自内心大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，增强排*免疫力。
13通过出汗来排*
在健身房，一段时间的有氧运动会让你出汗，这不仅能达到减肥的目的，也能帮助你的身体排出*素。如果健身房有桑拿，那是再好不过的了。锻炼完身体后蒸一会桑拿会让你出汗、排*并且净化你的心灵。
14来个深呼吸
每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种*素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
15泡脚出汗能排*
利用中药泡脚，或者利用花泡脚已经成为健康养生的有效方法之一。泡脚出汗有效排*，需要注意的是，泡脚水要没过脚背，选高些的木桶，以使热水的温度放松脚部及小腿。泡脚水温不宜过热或过凉，一般在38℃～43℃为宜。可先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水要淹过踝部，且要时常搓动。
16充足睡眠排*
有很多人喜欢熬夜，这是很不健康的生活作息习惯。因为晚上11点到次日早晨5点，是胆肝肺排*的时间，而这些排*的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的，长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种*素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠质量很重要，保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，从而排出*素。
17试试瑜伽的扭转体式
定期给自己排*，瑜伽的扭转体式是不可少的。你的消化系统和体内的各种器官可以从扭转体式中获益。人体自身的排*系统会在瑜伽的练习中得到完善，并能够清洁肌肤，增强血液循环，使紊乱的新陈代谢得以恢复。
18伸几个懒腰
在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有作用。
19每周吃一天全素食
女生脸部有色斑，那么这排*养颜的食物一定不能错过，而在生活中我们一定要养成良好的生活习惯，清淡营养的食物才是王道。而一些油腻或刺激性食物，我们尽可能的减少摄入，因为这些食物的摄入会产生大量的*素，给胃肠造成巨大负担，虽然长期吃素又会造成体内营养不均衡，所以建议每周一天就是很不错的方法。在日常饮食中我们可以多多选择一些排*养颜的食物，多多吃魔芋、猪血、黑木耳、糙米、海带、杂粮和蔬菜等。
20梳头遍
睡前梳头下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，轻松瘦身。
21食用当下流行的微商产品四季优美随便果进行排*
“随便果“是一种防止体液酸化的我们的果果以青梅为载体，加入蜂蜜、桑叶粉、决明子、郁李仁。具有净化血液、解*、能整肠健胃、促消化、促进新陈代谢，加强肠道蠕动迅速帮助排出体内*素（烟*、酒*、肠*、血*、细胞*）及宿便。假如身体呈酸性就是病菌的温床非常危险，所以多吃碱性食品，让身体棒棒！远离疾病！健康是最大的财富！
功效：1.排宿便；2.清肠排*健脾胃；3.排油；4.抑脂排脂；5.降脂降压；6.治便秘；7.解酒；
特点：1.天然；2.安全；
一、肠道的作用：1、营养供应处2、垃圾暂存处例如：1、厨房做完饭后，如果不及时清理垃圾，隔夜就会发霉发臭。
人吃进去的食物也是一样，必须当天排出，不然大肠的温度是36度，隔夜就会发霉发臭。排不出的*素就会被人体反吸收。2、垃圾，不管你喜欢与否都会跟着你，今天不倒掉，明天也得倒，是早晚要清理的。
如果没时间清理或者没办法清理时肯定会找别人帮忙倒掉垃圾，
身体也一样，当你自身没有办法正常排泄时，就需找随便果来帮忙把体内*素带出去。3、为什么大便拉出来是臭的？是因为在肠道里已经发霉变质。大肠的温度是36度。4、口臭来源于肠臭。二、随便果的作用：1、清除肠道里的*素。2、清除蔬菜、水果、肉、海鲜等食物中的激素及农药残渣。3、清除血液里的*素。4、排出体内多余油脂。
果果不适宜人群：孕妇及乳期妇女；胃寒患者；消化道溃疡大面积患者；癌症及重症患者。注：十岁以下儿童不建议长期食用。温馨提示：为避免纠纷，遇极特殊病例者不建议推荐食用果果。
三、食用方法：
四季.优美最佳食用方法：1.改善便秘：前一周每日一次，每次1～2粒；后期2～3天一次，每次一粒，（初次使用建议睡前食用1粒）多喝水，多做运动，注意休息。2.排*养颜：2～3天一次，每次1～2粒，（结合淋巴排*、精油排*等外用疗程）餐后吃、多喝白开水、牛奶效果更佳。3.保健养生：每周二次，每次一粒，睡前食用。多喝水，多吃果蔬。4.减肥塑身：每日1～2次，餐前1～2粒，多喝水，多运动，多吃果蔬。5.保持身材或减肥后控制重：每日一次，餐前1～2粒，多喝水，饮食规律。：1、避免与其它化学类减肥药品同时食用。2、每日多摄取水分以达到最佳效果。3、幼儿、严重消化道溃疡、孕妇及体弱者慎用。4、改善后可逐渐减少食用次数或粒数。
四、食后症状：
排*期间及后期可能产生的反应：●期间或会产生腹部不适、便意频密、排出黏腻恶臭粪便；●爱喝浓茶和咖啡人士，排泄次数可能较少、甚至不排便；●肥胖或非常严重的长期便秘者，也可能有排泄困难；●期间如有头晕、作呕、恶心的现象，这是净化的冥眩反应；●期间*素可能透过皮肤发泄出来，请多喝水、多流汗即可舒缓；●期间排便恶臭，但净化后排便会正常、畅通；●排*后会有减重效果，有些人会清减一些；●排*后皮层会比较柔滑、光泽、白净；
●排*后感觉比较有精神、心情会比较轻松、压力减少。
五、成分分析：
四季·优美随便果主要成份：青梅（Greenplum)青梅在日韩被称为“长寿果、寿珍果”富含钙、铁、钠、锰等人体必需之营养元素以及多种有机酸。梅果是一种能防止体液酸化的碱性食品，能够净化血液、解*、能整肠健胃、促消化、促进新陈代谢，加强肠道蠕动帮助排出体内*素及宿便。蜂蜜（Honey）蜂蜜是被广泛认知的天然营养食品，含有与人体血清浓度相似的各种无机盐，如铁、钙、铜、锰、钾、磷等，还有多种维生素和有机酸。中医认为，蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经。具有滋阴润燥、补虚润肺、解*、调和诸药的作用。桑叶粉（Mulberryleafpowder)桑叶粉富含多种人体必需的微量元素，具有消水肿、降血脂、排*、促进新陈代谢、清血、通便、美白、治色斑、亮泽肤色、保持肌肤弹性等功效。决明子（Cassiaobtusifolia)决明子含有多种维生素和丰富的氨基酸、碳水化合物等。《中华本草》载曰：“清肝益肾，明目，利水通便。主治小便不利，习惯性便秘。外治肿*、癣疾”。
郁李仁（SemenPruni)郁李仁有显著的促进小肠蠕动、润燥滑肠、下气行滞、利水消肿的功效。用于津枯肠燥、食积气滞、腹胀便秘、水肿、小便不利。
七、宋美龄：岁，是医药学界和美容界一直研究的对象—岁还能穿旗袍、晚年无斑、少皱纹---因为她每天都会例行保持肠道干净---证明人的美丽与健康与肠道有关。*协委员张晓梅提出“欲美容，先排*。欲排*，先清肠”。
随便果食用问答为何第一次使用随便果后肚子会有微痛的感觉？这是因为体内残留的粪便使肠道蠕动较为激烈所造成的，等粪便完全排出后，微痛感自然好转，持续使用本产品后会使肠道顺畅正常软便，自然轻松自在。为何使用随便果后会有拉肚子的情形，请问此产品是否添加泻药？泻药是直接从人体内抽出水分，所以如厕二~三次后就会有无力且有虚脱感觉，而本产品纯属天然草本植物添加乳酸醇，是以天然的原理促进肠道蠕动，快速排泄，减少热量吸附，绝无添加任何泻药。为何使用随便果如厕五~六次了精神还很好？因为它不是泻药，不会抽走体内水分所以不会有虚脱无力感；因排便顺畅，促进新陈代谢做最好的体内环保，所以能减少疲劳感。使用随便果有什么特点？一、天然草本，无任何西药、泻药成分；二、见效快，6~8小时排出体内宿便及*素。
人体一天所吃大卡热量，现代人运动量不够，只消耗大卡，所剩0大卡如何处理，当然是快速排泄，减少热量吸附。为何使用随便果后吃的少排的多？正常人体内肠道拉直有五~六米长，但却皱褶弯曲在人体内，平常每人宿便约有2~3公尺，排便是无法排的很干净，使用本产品不但滑肠，且经由乳酸菌来促进肠道蠕动，排便自然顺畅大量排出。为何使用随便果二颗，有的人排一次，有的人却排五、六次？因个人体质不同，有的人是滑肠，有的人是燥肠，所以会有不同的反应，食用量视个人体质而增减。为何我的朋友使用随便果后一个月减了3~5公斤，而我却减不下来？因个人体质不同所以反应不同，但最重要的是使用随便果时饮食一定要正常，别认为有使用本产品就可以大吃大喝；例如二颗随便果可排0卡热量，而你却吃了0卡热量，是否就多留了0卡热量在体内了，那要如何能减的下来呢？
为什么开始吃有很好效果，吃了一盒两盒之后没有什么效果？
一、随便果是天然草本的排*食品，不是化学减肥药。我们通过庞大的
