年，对我来说是艰难的一年，我被确诊为乳腺癌。当时，我的大闺女3岁，小闺女满周岁，还有两家馆等着我经营管理。我不甘心，我还年轻，我的家庭幸福，我的精彩人生才刚开始。
人善天助之，在很多老师、朋友的鼓励、支持下，我开始了痛苦的手术化疗。头发都掉完了，指甲都灰了，但我一遍遍的告诉自己，明天会更好，家人朋友都在等着我，我不能放弃。
我广州华景馆的一位私教学员知道了我的遭遇，给我一个中肯的建议：此时，经营要做减法。我听进去了，举家迁回四川老家。化疗期间，认识了一位同样遭遇的四川老乡病友，我们很能聊的来，她先生和我先生也很能聊的来，我们经常一起打气，总结一句话：生活，不会让任何人太容易，但千万别放弃，再苦也得乐观面对。
年的某一晚上，我的一位广州学员给我打来电话，带着哭腔跟我说她妈妈查出了乳腺癌，她感到很无助、很痛苦，问我怎么办？我给了以下几点建议：
1、放宽心：生活还是要继续，家人要给与绝对的支持，这个病虽是一个人的病，但对全家人来说是个不幸，应该一起积极面对。怨天尤人、自暴自弃要不得。
2、找个好医生：认真咨询，听取治疗方案，积极配合。充分相信医生，我给她分享了一个就医时的想法：好医生，真的是救苦救难，他们才是真“佛”。
3、术后劳逸结合：不可乱用，更不可废用。要爱惜自己，且不可以有病者自居自暴自弃，甚至颐指气使。应乐观积极心态，正常生活。
4、合理运动保养：每个病人的反应不同，有掉发的、有淋巴水肿的、有指甲变灰的、有呕吐不止的......挺过去。还应适当的肩臂功能恢复锻炼。
乳腺癌术后淋巴水肿的发生率大概在20％-50％。腋窝是一个很大的淋巴结聚集地，很多的淋巴管路都从腋窝通过，淋巴系统的最终的循环点就在颈静脉角与静脉管路汇聚，淋巴液注入静脉。上肢乳腺癌术清扫了腋窝淋巴结，这条回路有一部分就会被阻断掉，巴液的运输通路阻断，残留在组织液里，没有正常地循环到静脉系统，形成了上肢的淋巴水肿。
术后早期，可能出现手臂发沉、肿胀甚至发麻，早发现应早干预早预防，避免做重复性动作，让手术侧多休息。肿瘤不能根除，若伴有淋巴水肿，也将不能完全治愈，应控制干预争取往好的方向恢复，不让其影响生活质量。
根据淋巴的生理结构，患肢的淋巴引流手法按摩。此手法不同于外面按摩机构的按摩。淋巴水肿的手法按摩：
1、非常轻柔的，力度非常轻柔。触碰肌肤，稍稍力度稳定即可，且不可用力过大。
2、频率非常舒缓。胳膊上的淋巴管，有深部的、有浅表的，浅表的淋巴管很表浅，如果用很重的力量按摩可能会损伤浅表的淋巴管。
3、注意方向性。淋巴循环是有方向的，最后回到颈静脉角进入到静脉系统里面。按摩时，要注意方向性，向心性按摩，不能反着来。
治疗交给医生，护理自己上心。避免受外界大压力或穿紧身衣、提重物、背重包等，避免激烈运动、长时间重复性运动。瑜伽的放松、瑜伽的轻柔体式是，是不错的运动方式。坚持居家护理，效果会越来越好，甚至可恢复如此。健康是你的，也是整个家庭的。
Namaste
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