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面对快节奏的生活模式，大家工作的日益繁忙，我们的生活也越来越趋向快节奏，但是也缺乏了规律。 日出而作，日落而息 的传统作息规律已被都市的霓虹、喧嚣的街市所湮没。我们得不到丝毫喘息的机会，身体的日渐削弱、精神的极度抑郁、人体精气神的失调也开始缠上都市人群，失眠悄然的走向我们，让本就脆弱的神经薄如蝉翼。

压力与放松交互的需要： 跑步与性交表现为交感神经系统的运动。身体把这解释为“压力”，但不是消极的。当跑步结速或达到性高潮之后，副交感神经系统被激活。它给人体提供深层次的放松。