最近娱乐圈喜事不断，结婚怀孕的接连不断。怀孕确实会让全家都感到开心和激动，看着日益隆起的肚子，想象着即将出生的宝宝模样，生活充满了对未来的期待。
大家对孕妇的概念往往就是肚子变大，殊不知孕妇身体部位还有一个地方在变化，那就是脚踝。很多孕妇在孕后期会出现孕期水肿状态，脚踝会随受重力而变大，这是因为脚踝处的水肿导致。所以孕妇如果发现自己的脚踝增大，不需过度担心，分娩过后就会回归正常。
说起孕期脚踝变大，让我想到了最近电视中露面的明星朱丹。身怀二胎的朱丹挺着孕肚出席了一个节目，全程妆容精致，唯独脚上那双鞋引起了我的注意。
她的半个后脚跟都露在鞋外面，仿佛与这双鞋不搭。难道是挑了一双不合适的鞋么？其实并不是，只是因为朱丹有身孕，脚踝是孕期水肿导致的偏大，以至于无法把整个脚都放在鞋里。
那么，准妈妈们为何出现水肿，出现水肿后又如何调节呢？今天详细跟大家聊聊。
一、孕期水肿是什么现象呢？
所谓的孕期水肿就是指除肚子之外的其他位置突然变大，由于受重力的原因，一般发生在小腿和脚踝处。两个部位有明显的积水感，且肿胀超过平时大小。用手按压还能看到皮肤表面明显的凹陷，水肿会让孕妇很不舒服。
二、孕期水肿出现的原因是什么呢？
孕期水肿一般发生在孕后期，是因为孕期摄入营养过剩，身体代谢变慢导致积聚，体内的积液就会逐渐积累，变成脚部和小腿水肿。另外怀孕期间皮肤也处于松弛状态，很容易因积液堆积产生水肿现象。
闺蜜小芬孕前是个瘦子，而且还每天坚持跑步3公里，身体很健美，直到发现怀孕后，为了保胎就没有运动，加上怀第一胎完全没有经验，每天看着身体逐渐臃肿起来，内心沮丧之余，还被因为脚水肿厉害，穿不下鞋子的事情而烦恼。
有时候脚水肿到老公的拖鞋也穿不下，一开始可把小芬吓坏，以为自己孕期得了什么病，所以才会引起脚部水肿厉害，甚至影响到肚子里的宝宝健康发育。医院才知道，其实脚部水肿的情况，可以通过居家调节的，也不需要过度紧张。
孕期出现水肿，应该如何调节
1.穿着合适
孕妇孕期穿着上应该本着舒服为主的原则。尤其是腿部和脚部，不要穿过紧的裤子，会影响血液的循环。脚底的鞋应该宽松舒适，避免水肿的脚无法穿到鞋里造成挤压。
2.不要长期站立
腿部的压力会加大水肿的可能。所以在平时不要给腿部太大的压力，更不要长久地站立，以免影响血液的循环。
3.每天泡脚
睡前泡脚能消除腿脚的疲劳，促进血液的循环和肌肉的放松，这都会减少水肿产生的重力和压力。
4.调整坐姿
把脚抬高或是在脚踝处放置一个垫子，让腿的位置稍微高过身体，给腿部一个支撑点，也能很好地减缓水肿的程度。
十月怀胎，身体随之变化，孕妇会感受到来自身体各部位的压力。怀孕是个艰辛的过程，但为了宝宝的健康出生，这些痛苦和难熬都将变成美好的期待。如果孕后期出现水肿现象，也可能会导致行走变笨，不灵活。不要担心，我们尽力地克服，等到分娩之后，水肿就会随之消失，希望每个孕妇都能用乐观的心态，健康的身体去迎接新生儿的到来。
