拥有一双纤细的美腿是每个女孩子的梦想，但并不是每一个人都能如愿以偿的。许多女生偏偏就有一双“大象腿”，在冬季就算厚厚的羽绒服也遮盖不住腿粗的事实，而到了夏天，穿裤子和裙子也非常不好看，特别是裙子过短的话，一双大象腿就会“暴露无遗”，严重拉低了我们的个人形象。那么面对这种局面该怎么办呢？其实，女孩子想摆脱“大象腿”，改掉这3个“陋习”，轻松变成“筷子腿”！
1、爱吃高热量食物
看到这里，很多人都会感到疑惑，饮食也会导致腿粗吗？答案是肯定的！因为有些女生爱吃盐分比较重的食物，还喜欢吃一些汉堡炸鸡、热量比较高的食物，这都会导致多余的*素囤积在腿部，久而久之，腿部就会变粗，形成腿部水肿。因此女孩子要想摆脱“大象腿”的话，就要改变饮食习惯，尽量做到“多吃蔬菜、多喝水、饮食清淡一些”，只有长期坚持下去，才能变成“筷子腿”哟！
2、节食
都说“胖”从口入，吃多了容易长肉，不少人为了让自己瘦得更快，每天少吃点，再少吃点，即使饿得头晕眼花都忍住不吃，觉得这样就能瘦。殊不知，一味地少吃，并不是控制饮食，反而可能踏入了节食的巨坑，自己挨饿受罪不说，还达不到你想要的减肥效果！因为长期节食会使我们的身体缺乏营养，基础代谢率降低，这会形成易胖体质，起到适得其反的作用，腿部也会越来越粗。所以我们要想达到减肥的效果，切莫节食。
3、久坐
美国医生表示，坐着的时候，肌纤维的肌电活动处于停滞状态，这会产生许多不良代谢效果。坐着时，人体平均每小时仅消耗20卡路里的热量，是步行时的1/3。而且，长期久坐不动不利于肠胃蠕动，若体内食物得不到有效的消化，身体就容易出现食欲不振、肥胖、消化不良等症状，这也会让你变成“萝卜腿”，身材越来越差劲！因此我们要想达到瘦身效果的话，最好多起身运动下，尽量做到“多运动”，效果很好哟！
那么你还知道哪些瘦腿方法吗？
瘦腿法第一招：看电视时，双腿向前伸直。单腿抬起，停留2秒后放下。如此8-10次后，换另一条腿，重复上述动作。同样有消除腿部赘肉的功效。
瘦腿法第二招：每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效瘦腿。
