水肿怕是现在人们最常见的情况了，水肿最常见的原因就是在睡前喝水，而肾器官无法在夜间及时将体内的水分排除，这样就导致我们第二天早上醒来发现自己眼部、脸部水肿的情况。那么经常水肿又忍不住睡前不喝水的人该如何快速消除水肿呢？除了一些外界的办法之外，如何从根本上缓解水肿的情况呢？不着急，小编给大家推荐3种食物，吃了能快速缓将体内水分排除，从根儿上缓解水肿！
干炒冬瓜
冬瓜是非常容易保存的一种常见的蔬菜，其性寒凉，富含多种维生素和氨基酸，有消暑、利尿、消脂、降血压、降血脂等功效，适合一般人群食用。
图文
lovegaily
原料：
冬瓜一片、八角2朵、小茴香一小捏、盐小于一小匙、糖小于一汤匙、葱花适量。
1.一片冬瓜，洗净，去掉外围的绿皮。
2.挖去中间的种子，切片。
3.都切好了备用。
4.热油，丢两朵八角进去，炸一会儿。
5.用筷子将炸过的八角夹出，丢掉。
6.撒入一小捏小茴香。
7.稍微炸一下。
8.马上倒入准备好的冬瓜片。
9.翻炒一下，加入不到一小匙盐。
10.不到一汤匙的糖。
11.稍微翻炒，翻匀就可以了。
12.撒入葱花翻匀，看看冬瓜片由白色装成浅绿色立即出锅。
13.装盘，香味非常，喜欢吃肉的你也会喜欢它。
虾仁香菇粥
香菇，含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。
图文
coldly
原料：
珍珠米半碗、虾仁10个、香菇3朵、油菜3棵、盐适量、香油半汤匙、香菜2棵、胡椒粉适量。
1.材料如图，怕腥的可以加点姜末。
2.先熬粥，我用压力锅，米掏洗后加4碗左右的水。
3.压力锅熬粥很快的，我选米饭功能，压力选5档左右，时间是10分钟。
4.熬粥时间，把香菇切片，油菜洗净切丁或末，香葱切末。
5.压力锅放气落阀后加入虾仁和香菇，选压力锅的沸腾入味，煮3、5分钟。
6.然后加入油菜末，煮约1分钟。
7.最后加盐，少许胡椒粉调味，淋少许香叶增香，撒上葱末即可。
小窍门：
怕腥的可以给虾仁加点姜末料酒胡椒粉腌制下。只要买到新鲜的虾是不怎么腥的。
西瓜沙冰
西瓜，西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。
图文
满宝妈妈
原料：
西瓜半个。
1.把西瓜的瓤挖出来。
2.放进料理机打成西瓜汁。
3.冷冻几个小时。
4.用勺子刮一下就成了沙冰。
5.再来美一下。
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