孕期水肿是不是要少喝水NO小心更肿 [复制链接]

孕期是不是看着一天天大起来的肚子，满满的自豪呢?

同时又因为一天天“胖”起来的身子而烦恼……

无意间你发现自己的腿胖了、脚也大了一号，就连自己老公也爱拿自己的“笨重”开玩笑了…

其实孕期的“胖”分很多种哦，不是每个人都是个“实在的大胖子”，有可能你只是因为水肿而导致的“虚胖”啦~

1、生理性浮肿

主要是由于子宫压迫造成，增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管。

血液和淋巴液循环不畅，代谢不良，导致腿部组织体液淤积，一般多发生在脚踝或膝盖以下处。

生理性水肿大致是不会对胎儿造成不良影响，这种水肿产后会自愈。

2、病态性浮肿

病态性水肿”则由疾病造成。

例如：妊娠*血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病，这些疾病不仅会对准妈妈的身体造成不同程度的影响，对胎儿的健康也会有危害。

但是请注意，如果你一早醒来还没起床就发现腿脚（或者手）肿胀，伴有（或者没有）颈部和脸部明显水肿，事情就没那么简单了，这可能与高血压引起的蛋白尿有关。

一般生理性的水肿，宝妈无需过于担心，注意好以下几点：

1、注意休息：如果孕妇仅有小腿浮肿，一般不需要治疗，只要多加休息即可缓解。卧床休息时，用枕头或坐垫将腿垫高，水肿自然就会消退一些。

2、饮食清淡：食物不应该太咸，应选择清淡饮食，保持低盐饮食。避免吃难消化和易胀气的食物，多吃优质蛋白质和加强新陈代谢的食物。

3、避免久站：不宜走路太多，或站立太久，久坐时要记得要站起来活动一下。

4、注意卧姿：孕晚期宝妈的睡姿尽量选择左侧位，可以减缓水肿，在睡觉时，可以把脚垫高一点，对改善下肢血液循环有帮助，同时也有助于缓解水肿。

5、按摩舒缓：如果觉得水肿造成腿部不适，每晚睡前可以“尽情使唤”宝爸来帮你按摩腿部。

生理性水肿在产后会逐渐恢复，无须过于担忧，但依照每个人体质不同，恢复的速度也不一样。最重要的是预防，孕期体重应保持增加10到12公斤为宜，倘若增加幅度超过12公斤，多出的体重就可能是水分及脂肪。因此，做好孕期体重控制，可加速产后恢复。