白癜风在早期能治疗吗 http://pf.39.net/bdfyy/tslf/181207/6698604.html减肥健身在减肥和健身的过程中，其实喝什么东西是一件非常重要的事情，如果喝的不对，很有可能会辜负你在吃上面花掉的所有功夫，关于早起的第一杯水究竟应该喝什么，其实业界是有很多争议的，有人会建议你喝柠檬水蜂蜜水或者是淡盐水等等，那么今天我们就来说说，究竟哪一种会有哪些利处和弊处，究竟我们应该怎样选择呢？
首先我们来说说，如果早上喝淡盐水会怎么样？其实早上起来就喝淡盐水，很容易导致盐分摄入过量。根据一下调查研究显示，80%的中国人在调查研究中盐分摄入是超标的，也就是说我们在蒸煮烹炸的食物中吃得太咸了。而对于减肥的人来说，摄入过多的盐分就代表着钠含量的超标。很多人明明他并不肥胖，可是水肿的样子感觉自己总是很浮肿的样子，那就是因为你盐分吃的太多了。
所以对于这种人来说，早上是一定不可以喝淡盐水的，那么蜂蜜水又怎样，蜂蜜水中呢含有大量的果糖，这些果糖本身是需要通过代谢来转化成为人体可以吸收的葡萄糖的，那么如果你早上起床后的第一杯水喝掉了，饮用蜂蜜水可能无法达到消除体内废物的预期效果。
那么夏天到了喝杯柠檬水又怎么样？可是柠檬水有一个固有的问题就是伤胃，对于我见过的减肥的女生来说，十个里面基本上有两九个都是老胃病患者，基本上都是因为常年饮食不规律，先歇性断食节食过午不食所导致的。虽然说节食一点都没有瘦下来，可是很多人的胃还是受到了大量的伤害，所以对于这些胃不好的女生来说，早上第一杯水千万不要喝柠檬水，因为这样不仅容易出现反酸胃痛，还甚至有人还会出现呕吐！
那么早上究竟喝什么最好？其实经过了一整晚的新陈代谢以后，早上你是处于缺水状况的，这个时候喝上一份温白开水是最好的温开水，这样不仅仅能够更好的补充你在夜间所流失的水分，还能够有效的降低血液当中的粘稠度，更有效帮助有便秘困扰的人促进排便，使它开启一天的好选择！
所以当你辛辛苦苦的从被窝里爬起来的时候，喝到毫升的开水，水温大概和人体相当或者稍微高一点点就可以了，然后记住一定要小口小口的喝，这样才能帮你达到清理肠道减肥的目的。
那么你们还有什么好的看法呢？说出来大家一起讨论讨论吧。也希望大家能够多多的
