summer小满节气养生
入夏渐热雨水丰，
湿邪自避防且冲。
邪盛须清热解*，
和胃兼利尿消肿。
每年公历5月20—22日为小满节气。小满含义是夏熟作物的子粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。进入小满节气以后雨水开始增多，故民间有俗语“小满小满，麦粒渐满”。
小满是二十四节气之一，这个时候尽管气温明显升高，但远没有进入创高温记录的时期。所以，一个重要的规劝就是不要贪一时之凉爽，否则容易引起风湿症、湿性皮肤病等。从这些疾患的产生来看，一个根本的原因就是邪气所致。所以，防止邪气入侵就能预防疾病的发生。这也是《*帝内经》“治未病”的一个重要思路。
小满未病先防湿
从疾病的角度来看，小满是皮肤病的高发节令，结合“治未病”的养生观，这里来看看风疹的治疗。风疹，又称“风痧”、“痧子”等，之所以得名，是由于风疹的疹子来得快，去得也快，如一阵风似的。从病因上看，中医学认为，本病是由于外感风热时邪，由口鼻而入，郁于肺卫，蕴于肌腠，与正气相搏，发于皮肤所致。
《金匮要略·中风历节篇》说：“邪气中经，则身痒而瘾疹。”我们对风疹早在古代就有了比较明确的认识：或者湿郁肌肤而发病；或者肠胃积热郁于皮毛腠理之间而发病；或者因为贪图鱼、虾、蟹等美食的时候，因为过敏导致脾胃不和，郁于肌肤而生病。风疹可发生于身体的任何部位，发病迅速，因为外界的冷而显得轻，因为外界的热而加剧。当我们了解了发病的机理后，就可以有的放矢地加以预防和治疗。
小满饮食养生
补阳强体绪消畅，
避风食疗清淡宠。
汗淋伤阴宜缓动，
未病先防在暑中。
事实上，对各类皮肤病的调养，一般忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，包括动物脂肪，海鲜类，酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇，海鱼、虾、蟹等，以及牛、羊、狗、鹅等肉类。而宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、*瓜、*花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。下面就为大家推荐一个小满养生的常用方法，以供参考选用。
艾灸疗法除湿防病
夏季天气炎热，尤其是到了小满时令后雨水增多；人们所生活的环境闷湿，空气中湿气加重，这时热气夹杂着湿*一块儿进入人体内，久而久之便会在人体内越积越多，最终导致疾病。那么艾灸可以祛湿气吗？
《神农本草经》中有记载：“艾叶具有温经止血、祛寒止痛之功效，以之灸火，能透诸经而除百病。”现代研究也发现，艾灸可以对我们身体产生局部刺激，而且是一种温热刺激，能够使我们的皮肤毛细血管扩张，让皮肤局部充血，能够促进淋巴循环和血液循环，从而起到祛湿的作用。
小满时节后艾灸以下穴位可以祛湿：
1、关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。每日艾灸10~15分钟即可。
2、中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。每日艾灸10~15分钟，能有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿。
3、足三里：位于外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处，每日艾灸10~15分钟即可。
4、丰隆穴：在小腿外侧的中点，肌肉较隆起处，这个是祛湿较好的穴位，每日艾灸15分钟即可有效达到健脾化湿的效果。
5、解溪穴：脚背、踝关节活动的凹陷处。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸15分钟即可。
6、阴陵泉：位于胫骨内侧髁后下方凹陷处。具有清利湿热，健脾理气的功效，每日艾灸10~15分钟即可。
在这里提醒朋友们，艾灸时不需要所有的穴位都要艾灸，可以选择3~4个穴位配合施灸，要坚持一段时间就会有很好的除湿祛痰的效果。
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