也许你不是胖,而是肿 [复制链接]

碰上这种情况，我们面对的已经并不是想像中的那么多的脂肪，而是健康的大敌——水肿型肥胖。

人体组织间隙或体腔内过量的体液滞留、有多余水份未能排出，这种情况可以称之为水肿。水肿不仅会让人看上去臃肿肥胖，更是内分泌不调的原因之一。生理期前体重突增，罪魁祸首也是它。

水肿分全身性和局部性。多发区域为面部与四肢，尤其是腿部。水肿严重者按压皮肤产生凹陷，且无法快速回弹恢复原状。

面部水肿会在晨起时感到眼皮厚重肿胀，就是我们常说的金鱼眼。

四肢水肿会感到四肢沉重、围度增加，手指变粗无法顺利握拳，脚部肿胀感到鞋子挤脚等。

注：长期医院诊断是否为病理性水肿，进行相关治疗。

造成水肿的原因很多。女性水肿的常见原因为：临睡前喝水、高盐分饮食、生理期之前雌激素水平下降、免疫力下降、血液或淋巴循环不畅、蛋白质摄入过少等。

疾病以及挫伤也会导致身体、内脏、以及肌肉组织水肿。

饮食原则清淡饮食、减少盐分摄入。多食用能促进排尿、富含钾、维生素E的食物。建议每天一杯木婉清红豆木耳粉搭配木婉清芡实薏米粉。

运动原则快走、跑步等全身运动可提高代谢，缓解血液循环不畅导致的水肿。

按摩

竖腿多多按摩身体的淋巴部位可促进淋巴循环、促进体液的循环畅通。坐着或躺下的时候将腿放置在较高的位置也能缓解腿部水肿。

桑拿桑拿可以帮助人体排汗，能一定程度的缓解水肿。