手指关节疼痛？小心腱鞘炎找上门！以下有效缓解方法，速速码住！
看到这篇文章并且点进来的朋友百分之九十是正在受腱鞘炎长期折磨的，而我作为一个办公室党，每天需要不停地敲击键盘和点击鼠标，手部无力手指酸痛也是常有的情况了，随着时间越来越长，我也是不幸成为了腱鞘炎的一员，实在是耽误工作还影响了生活！
为了解决问题尝试了不少的方法，慢慢的才有所好转直至现在完全恢复，这篇文章就给大家分享几个效果比较好的方法！
要注意日常的一些生活习惯：
首先避免手部疲劳是预防腱鞘炎的有效方式，其次要注意手指和腕部保持正确的姿势，才能减少腱鞘炎的发生。而且，每天用温水泡手1-2次也可以有效预防腱鞘炎，每次泡水15-25分钟可以有效缓解肌肉和关节之间的压力，使手部血管扩张，加速血液循环。最后适当转动颈部、活动手腕也可以有效预防腱鞘炎。
要选择合适的药物，科学用药
对于腱鞘炎朋友来说，药物的使用也是至关重要，不仅要有效果还要注意其中的成分避免副作用的出现，比较推荐大家的就是万立芙的腱鞘膏，打开就是一股淡淡的中草药味，也不刺鼻，起初用了几天并没什么效果就也没报什么希望，结果差不多六七天的时候感觉疼痛明显的得到了缓解，手部舒缓了不少，差不多巩固到一个月的时间，就彻底停药了，手指活动起来已经完全没有问题了，使用手部后也没有之前明显的不适，而且期间几乎没有复发过！
坚持手部锻炼，促进恢复
当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛，旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟，可以运动所有的腕肌，恢复血液循环，并消除手腕的疼痛！
也可以试着轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。
如果你也患有腱鞘炎，那么，在坚持康复锻炼的基础上科学合理地用药，选择适合自己的解决方法，长时间坚持恢复也只是时间问题！
