随着年龄的增长，身体的各个器官都在逐渐衰老，这是无法避免的事情。年纪大了之后，还有一个非常常见的事情，那就是关节疼痛，很多老年人都会出现关节疼痛的现象。很多人一旦出现关节疼痛，就会觉得是关节炎，事实上，关节疼痛，未必都是关节炎导致的。我们都知道，人在衰老的过程中，身体对于营养物质的吸收也会受到影响，尤其是骨骼对于钙物质等等营养元素的吸收受到影响，再加上由于年龄的增长，骨骼中的营养物质在逐渐的流失，这就会导致骨骼中的营养元素不足，从而导致关节疼痛，所以关节疼痛，不一定是关节炎，也有可能是营养不良导致的。医生表示，只需要做好一件事，疼痛就能得到缓解，那就是补充身体所需的营养物质。那么我们应该吃哪些食物来补充身体所需的营养物质呢？1、黑豆对于关节疼痛来说，补充钙元素是非常关键的，而黑豆中的钙元素含量非常丰富。他其中含有的蛋白质含量是肉类的2倍，并且它还不含胆固醇，非常有利于身体吸收，不会导致身体因胆固醇摄入过多产生负担。除此之外，经常食用一些黑豆，还能够软化血管、滋润皮肤、延缓衰老。尤其是对于高血压、心脏病等患者有着非常不错的效果。2、虾皮虾皮很多人可能都非常喜欢吃，而虾皮中的钙元素含量也是非常丰富的，不仅如此，它其中还有着丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质。尤其是对于身体比较脆弱的人群来说，多吃一些虾皮，对于身体的调养是非常有帮助的。它同时还可以有效地使身体中胆固醇的含量变低，从而起到预防动脉硬化的作用，同时还能够扩张冠状动脉，对预防高血压和心肌梗死非常有帮助。尤其是对于老年人来说，多吃一些虾皮，可以有效地预防因缺钙导致的骨质疏松症，甚至可以缓解关节疼痛的症状。3、牛奶牛奶想必大家是非常熟悉的，它作为公认的补钙能手，对于身体营养物质的补充可以说是非常有帮助的。尤其在年龄逐渐变大的时候，体内的钙元素流失加快，此时每天喝一杯牛奶，不仅可以增加钙元素的摄入，而且牛奶中的钙元素非常容易被身体吸收，同时牛奶中的其他矿物质含量也是非常丰富的。所以说，上了年纪之后，如果发现自己出现关节疼痛的现象，不要盲目的以为是关节炎，一定要及时找出病因，对症治疗。如果是因为营养不良导致的关节疼痛，日常生活中一定要注意饮食的搭配，补足身体所需的营养物质才能够有效的缓解关节疼痛的问题，否则很有可能导致疼痛无法得到缓解，反而耽误了病情。当然，如果饮食中的营养物质无法满足身体所需，可以适当地选择吃一些钙片，但是最好在专业的医师指导下服用。
