白癜风那家医院治疗好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/zdxbdf/最近，随着《乘风破浪的姐姐》热播，一群30+年龄以上的姐姐们，真的是赚足了大家的眼球，本着“老娘已经活了小半辈子了，还能怂吗”的心态，各种话题不断，让网友看的大呼过瘾！
在这档节目中，姐姐们各种风格也让大家惊艳，原来一个女生，过了30岁之后也可以那么好看！尤其是吴昕，自从减肥成功之后，整个人风格大变，既有职场女性的知性优雅，又不缺少少女的清新感，尤其是两条大长腿，算得上是名副其实的“女团腿”。
因为这档节目和吴昕这样的好身材，所以吴昕减肥瘦身后逆袭的故事，也成了大家议论的话题，她瘦腿的方法，更是大家讨论的重点！
天气已经越来越热了，也到了大家想要尽快瘦下来的季节了！今天，咱们就来整理一下吴昕瘦腿的全攻略，总共有4点，包含了瘦腿的所有秘诀，据说学会的人，都已经瘦身成功，打造了纤细的双腿！
1、瘦腿先瘦身，控制饮食是关键
总有人说自己只是腿粗，事实上哪是什么腿粗啊，根本就是全身粗！
想要瘦腿，最应该做的是全身减肥，毕竟脂肪是全身性的，全身瘦下来，腿自然也就瘦下来了！
这点，吴昕在综艺节目中曾经反复强调，称：如果不想控制饮食，别说瘦小腿了，哪儿都瘦不下去！
虽然这话比较扎心，但绝对是大实话！大家想要瘦腿的，不妨先从瘦全身开始吧，瘦全身的关键就是少吃！
2、运动拉伸，塑造纤细腿型
脂肪是全身性的，所以根本不存在瘦局部，但是却可以通过局部塑形，让腿部肌肉线条更流畅，起到腿部视觉变瘦的效果！
很多人都说跑步、跳绳会导致腿粗，其实这两种运动过后，再做一些拉伸，不仅不会腿粗，还有瘦腿的效果，吴昕也多次强调，自己每天做运动之后都会至少坚持20分钟拉伸。
3、去水肿，避免水肿型腿粗
很多人本身不胖，但是腿特别粗，最大的可能就是腿部出现了水肿。
判断你是不是这种腿型，最好的方法就是测量腿围之后泡脚20分钟，然后再次测量，如果两次腿围相差比较大，就说明你存在这种情况。
吴昕也存在这种情况，所以特别热衷于泡脚去水肿。除了泡脚之外，去水肿的方式还有按摩、少吃盐、多吃含钾元素的食物。
4、避免容易导致腿粗的习惯
之所以会出现腿粗，除了全身胖之外，其他都是不良生活习惯导致的，比如久坐不动、跷二郎腿、长期穿高跟鞋、运动后不拉伸等等。
想要杜绝腿粗，这些习惯一定要改正，否则即使瘦下来，也依旧会反弹！
这样的4点瘦腿攻略，包含了一切瘦腿的技巧，想要小细腿的人，赶紧行动起来吧！
