今天整理了一些看似简单，但真的能让女生由内而外变美，并且可以提升气质的90个小贴士！只要养成了好习惯，相信每一个女生都能变美、有气质！
1、每天晚上坚持快走一个小时。
2、每天呼啦圈四十分钟，坚持一个月，瘦腰明显，不反弹。
3、早上喝盐水，晚上喝蜂蜜水（为避免第二天浮肿，最好晚上七八点的时候喝）。早上喝淡盐水可以稀释一觉醒来变的很粘稠的血液，而且有少许消炎的作用，还可以润肠胃通大便。晚上喝蜂蜜水，则是有助于美容养颜，并且能补充各种微量元素。
4、少吃肉类，主食多吃蔬菜和水果，吃饭一定要慢慢嚼、咽。
5、不到万不得已不要熬夜，给自己定目标，十一点前必须睡觉。
6、多读书，书中自有颜如玉，你若盛开，蝴蝶自来。
7、吃银耳皮肤会变好变白，红豆薏仁可以去水肿。
8、永远不要让自己吃撑，7分饱足矣。
9、没事就多喝水。
10、每天早上喝红糖姜水，气色会越来越好。
11、每天通便，每天最少吃一种水果。
12、睡前泡个热水脚。
13、睡觉前三个小时一定要空腹，别吃了。
14、多吃粗粮，玉米番薯之类的。
15、能站就站，能走就走。
16、走路抬头、挺胸！注意自己的仪态。
17、条件允许的情况下每天用矿泉水敷脸。
18、坚持使用身体乳液。
19、田中按摩法，早晚各一次。
20、吃饭先喝汤、吃几口蔬菜。
21、两天使用一次面膜。
22、早晨吃水果效果最好。早上的水果是金，中午的是银，下午的是铜，晚上的就是铁了。
23、喝红糖桂圆红枣红豆粥，加红糖，养颜补血。红豆煮之前起码泡三个小时。
24、坚持做瑜伽。
25、过了晚上九、十点之后就不要喝水了，不然第二天脸会浮肿。
26、只要站着，就记得夹紧屁股和收腹，收腹是随时随地都可以做。
27、饭后站30分钟。
28、没事就敲胆经，就是大腿外侧沿裤缝，可有效瘦腿。
29、适量饮茶，最好是绿茶。绿茶中含茶多酚，红茶中含量低，强力抗氧化，抗衰老。
30、有机会、有条件就学跳舞。
31、每天躺着蹬自行车，做到做不动为止，腿真的会瘦。动作要点：越慢越好+勾脚。
32、每天坚持做眼保健操。
33、每天洗澡都做腿部拉伸，可以有效塑腿型。
34、不要跷二郎腿。
35、用白醋倒在热水里搓手，手会又白又嫩。
36、每天坚持有氧健身操和瑜伽一个小时。
37、没事就靠墙站，头、背、腰、小腿使劲贴墙，15分钟以上，一周就见效果。
38、什么年龄就用什么年龄的化妆品和护肤品。
39、没事的时候多转动眼珠，用眼珠划三角形、正方形和圆形。快速眨眼也可以使眼睛更有神以及缓解疲劳。
40、多喝柠檬水。
41、使用精油按摩。
42、洗脸洗两遍。
43、每天喝酸奶，补钙又有助于消化。
44、睡前按摩一下小腿，缓解疲劳。
45、没事的时候就用梳子背面刮小腿，每天跳绳都不会有肌肉。
46、用天然的洗发露，洗完以后轻轻擦到半干，过十分钟抹上护发油，吹干。不打结不分叉。
47、散步的时候吸着肚子快走，坚持一个月没小肚子。
48、每天一定要吃早餐。
49、每天吃红枣，气色会变好。
50、每天早上空腹吃一个梨，对便秘很有效。可能有点寒，姨妈来的时候就别吃了。
51、洗脸的时候倒一瓶盖白米醋在水里，洗完再用清水冲一下，脸又滑又嫩不会长痘痘，也不需要去死皮了。
52、打豆浆时出现的豆渣不要扔掉，敷脸很好，皮肤变白毛孔变细。
53、要睡午觉，二三十分钟就够了。
54、尽量用橄榄油、椰子油做菜。
55、注意防晒。
56、晚饭后一小时出去快走，速度仅次于慢跑的那种连续走，最少40分钟，坚持一个月，腰臀腿都会变细。特别适合那些想瘦又不想剧烈锻炼的人。
57、睡觉前压腿，坚持下来会发现腿型超级美。
58、每天至少一个橙子，皮肤会变得超级好。
59、月经不调的，自己计算好下次应该来的时间，提前一周每天早上煮红枣当归蛋，吃掉红枣和蛋，喝掉一碗当归汤。连续喝七天，月经会规律很多。
60、多伸懒腰是好事。
61、每天吃一个苹果、番茄。
62、坐姿，用力吸一口气让小肚子瘪到极致程度，然后保持住。呼吸的时候要很慢很轻，肚子要一直瘪着。直到坚持不下来为止，多做几遍。
63、下午一点到三点这个时间段可以猛喝水排毒。
64、坚持做平板支撑，效果强大。
65、每天早上洗脸之后用水化白糖，洗一下脸，再冲水，可以有效去痘印。
66、多读书，修身养性培养气质。
67、多看美容时尚杂志，多汲取美容健身知识，提高自身着装的品味。
68、多活动，看电视的时候或者看书的时候，都可以一边做拉伸、弹跳运动什么的。
69、晚上少吃加跑步，不仅减肥，而且因为出汗排毒，皮肤会变好。至少要半个小时的运动才会排汗排毒，利于减肥。半个小时以内的运动排出来的都是水，不是毒。
70、涂脸的那种保湿凝露可以瞬间润唇，秒杀一切油腻润唇膏。
71、生活作息一定要有规律。
72、改掉皱眉的习惯。
73、牛奶浴的材料自己备，牛奶就一般的伊利纯牛奶，蜂蜜，珍珠粉，袋装的半凝固状胶原蛋白，放在一起。
74、用醋洗头发，洗头发的水里放两勺子白醋，把头发放进去泡一会儿，然后再照正常程序洗头。头发会变得很顺、很有手感。
75、少挖鼻孔。
76、饮食要均衡，酸碱要结合。
77、把腿90度挂墙上，可以去水肿，越久越好。
78、用乳液或精油按摩腿，可以瘦腿，要坚持20分钟以上。
79、每天做30个踢腿，往后踢的那种，可以提臀。
80、有事没事就给小腿肌肉按摩和拉伸，要日积月累的把肌肉线条拉长以及让肌肉变成肥肉后才能塑腿型，才能减下来。拉伸推荐下犬式，必须要做到完全标准才行，可以拉伸你的韧带。
81、电脑旁放绿色植物，减小辐射，用完电脑记得洗脸。
82、长期贴双眼皮胶，撕来撕去，会导致眼松弛，所以能不贴就不贴吧。
83、保持运动习惯、阅读习惯、学习习惯和好的心态。
84、自信会让你看上去更美。
85、学会冥想，能让你放松精神，缓解一天的劳累。可能的话，同时可以用芳疗香薰帮你放松。
86、低头族们使用手机的时候注意要把手机拿到与视线水平的程度，不要长时间低头。
87、自己做饭，不叫外卖。饮食有规律了，身体自然就会好起来。
88、每次吃完饭记得洗手漱口，洗手基本都会做，但可以顺带着漱口，它不仅可以保持清新口气，也可排出少许牙内杂质，保护牙齿。
89、不要过度睡觉，睡眠太少有危害，同样睡眠过度也不是好事情。
90、心理暗示很重要，要经常对着镜子树立自信，默念我一定会变漂亮。这可以提升整个人的精神气质。
任何事情，无论大与小，都是贵在坚持，效果都是完全能看到的。习惯都是靠日常循序养成，而且你在坚持这些事情的时候，你自己得到的提升绝不仅止于外表。脱离自己的舒适圈，你就能成为自己曾羡慕的人！
（你们能认得文中图片里的女明星都是谁吗？^_^我好羡慕她们的皮肤，好多人都30多岁了，皮肤还是超级好的）
