作者：宝宝知道快乐孕妈帮
同事小杨怀孕28周了也没有出现孕期水肿的现象，爱美的她每天都很庆幸，经常在朋友圈秀还没有出世的孩子：没出生就开始保护妈妈了。但大部分妈妈却没有小杨如此幸运，在孕中晚期，大多数都会出现水肿现象，体内过多的水分多会集中在下半身，如脚、脚踝、小腿。用手按便会出现一个小坑，手指拿开后，小坑也不会立刻恢复。在天气炎热或者久站久坐之后，水肿的表现会更加明显。水肿会让妈妈们感到不适，但不会对身体造成什么危害。
为什么会发生孕期水肿？简单来说：
1.怀孕后随着孩子的生长和羊水的产生，子宫越长越大，骨盆腔里的压力上升，下身血管血压升高，对下腔静脉造成压迫，血流不畅，腿部组织液堆积，就会出现水肿现象。
2.饮食习惯也有影响。妈妈们怀孕后食欲不振，孕吐现象严重，导致蛋白质和其它营养源补充不足，或者怀孕后口味加重，喜欢吃过辣过咸的食物，盐分摄入过多，也会出现水肿。
3.生活习惯的影响。很多孕妇尽管怀着宝宝仍需要辛苦工作，工作日久坐或久站，受重力的影响，下身受压迫就出现了水肿现象。
下面的方法可以尽量帮妈妈们避免浮肿，同时还能减轻浮肿带来的不适感：
1.站立时避免久站，可以稍微前倾，帮助放松。坐着时不要坐太低的椅子，一般都要高过膝盖。躺着时可以选择左侧躺，下侧腿伸直，上侧腿微屈，并在两腿间加一个软垫增加舒适度。
2.穿宽松的衣服，大小合适且舒适的鞋，走路的时候也能减轻负担。
3.运动改善，通过散步，肢体伸展或孕妇瑜伽等，通过四肢伸展来缓解疲劳，活血放松。
4.多做热敷，在水肿部位用热毛巾敷敷，并轻微揉捏，以促进血液循环。
5.合理安排调整饮食，饮食上要清淡，少油少盐，少吃或不吃难以消化和胀气的食物。每天补充足够量的蔬菜、水果，蔬菜和水果具有增强机体免疫力的作用。
需要就医治疗的情况？
如果出现身体多处部位突然水肿，医院进行检查。孕期第一次出现水肿时，也要及时寻求医疗帮助，如果已经被确诊，此后孕程中则需要密切监测。
另外，一部分妈妈在孩子出生后，水肿现象就会慢慢地减轻至消失，但也有一部分妈妈在孩子出生以后，水肿现象依然严重，让人忧心不已，从某种程度上来说，水肿并不是非常严重的问题，可以通过调整饮食习惯，减少难消化和易胀气食物的摄入，改变经常站立的习惯来进行防范，所以准妈妈们不要太紧张，保持一个放松的心情很重要哦。
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