怀孕，是一个非常辛苦又新奇的过程。
看着自己的肚子一点点隆起，孩子一天天变大，身体变得熟悉又陌生，是每一个妈妈每天都在体会的过程。
其中，身体水肿、双腿抽筋、经常孕吐，被孕妈妈们称之为孕期三大不适症状，让人备受煎熬。特别是孕早期的妈妈们，今天就一起来提前学习一下怎么应对处理吧！
因为怀孕期间荷尔蒙的变化，孕妈妈们大多都会出现不同程度的孕吐，吃什么吐什么。曾经最爱的食物，突然就连闻一下都觉得反胃。为了让自己舒服一点，这个期间，我们尽量少吃油腻的食物，比如油炸食品等。一顿饭不用吃得太多，可以采取少吃多餐的形式，饿了再进行补充。
在孕晚期时，水肿问题开始困扰孕妈妈。每天起床，看着双腿肿成两条大萝卜，一戳下去，凹下去半天没法弹回来。这是因为孕晚期的时候，我们身体内的水分增加，再加上下肢受到压迫。在这期间，我们尽量做到少油少盐，少吃太咸的食物，充分控制好体重。如果有能力，可以做一些简单的运动。
最后是腿抽筋的问题，和前两个比起来，腿抽筋最好解决。因为胎儿的成长，孕妈妈的身体会越来越缺钙。只要我们保证钙的补充，再加上适量运动，这个问题就会迎刃而解啦。
文丨四川脐血库
图丨四川脐血库、unsplash
