北京较好的青春痘医院 http://m.39.net/news/a_9113049.html酷暑时节，炎热难耐。人们都贪图冷气，什么都贪图凉一点再凉一点，冰镇的水、凉拌的菜、不加热的剩菜剩饭。最火热的就是饭局上总会出现的冰镇啤酒配烧烤这样的标配，但是你可能不知道，就在感受凉意给你带来的爽快的时候，湿邪也是带给我们健康隐患的一大苦脑，在我们体内埋下疾病种子，等到以后会带我们的健康以危害。
湿气重的三种表现：
1、起床的感觉
起床后不轻快，感觉特别疲劳。浑身提不起劲，四肢乏力，身上像裹着东西禁锢着自己一样。也很懒，不想动。
2、大便的状态
上完厕所后，大便什么样正属于常？上厕所过程很通畅，大便也没有黏在马桶上。也可以选择看手纸，如果反复擦不干净，用的纸超过两张以上，这就可以说明体内有湿了。正常大便是有形状的的，但是在体内存在湿气的情况下大便就会发青色、湿漉漉软软的没有任何形状，还总有排不干净的感觉。（医院总要查大便的原因）
3、看舌头情况
正常情况下，健康的舌苔都是淡红而有润泽的，舌头面上有一层薄白的舌苔，颗粒均匀，干燥也正好。
如果舌苔白白厚厚的，看起来湿漉漉的，则代表体内有寒了；如果舌苔很厚并且粗糙、发*色还很腻，则说明湿热侵袭体内；如果舌头本来自己的颜色已经被舌苔覆盖，这说明体内湿邪很久了，应该注意了。
湿气是怎么找上来的？
1、偏好油腻重口味
很多人爱吃猪肉，辛辣，甜腻精细口味重的食物。降低身体运转能力，营养不能正常吸收。
2、经常暴饮暴食
暴饮暴食会导致消化不良，影响机体运转，积食便秘等症状容易发生。同时这种情况极易影响体内*气和湿气的排得出体内。因此大小腹突出的朋友可能不是长胖了而是是装满了没排出的便便。
3、喜欢凉的冷的
酷热的夏天，想要祛暑降温，总会贪图吃一些凉快的东西。吃冰淇淋，吃拌凉菜，喝冰镇啤酒等一系列冷食。然而我们的思维可能告诉你想吃凉的，但是其实脾胃是不允许的，也是在承担风险的。大街上露肚子拿着冰淇淋的最易肠胃受凉。
4、熬夜运动少
如果到了该要休息时间还不睡觉，肝脏会迟迟得不到休息。若是肝一直工作进行代谢，人的头就会出现又昏又涨、眼睛干涩胀痛等一系列表现，有了这些现象说明可能肝胆都已经湿热了。
无力、沉重、等湿气重的表现都是不爱运动的人身上会出现的。运动少，不热爱运动，体内存的湿气就会越多。
从头到脚的祛湿方法：
1、头口部
湿气在头部经常表现为头痛、鼻塞。再工作繁忙也不能洗头没擦干就睡了，如果再加上夏季吹空调风扇，湿气直接从头部就带进身体里了。也不要吃太多生冷的东西，贪吃冰淇淋，贪喝啤酒。远离油腻，喝姜枣茶。吃薏米红小豆粥，神农在书里也诸多描述它的好处，对肠胃有帮助还可以达到消除水肿，长久吃对脾胃有一定的调养作用。赤小豆，周身红色，心都是红色的，说明它可以补心养血。另外它还可以促进肠胃蠕动，利水排*，对女性减肥也很有帮助。
2、腹背臀部
寒湿如果到达小腹，女性的话多表现为月经方面，痛经、有血块等等；寒湿若处于腰背部，则会出现腰部酸痛、膝盖酸软等症状。拔罐艾灸都是中医常见祛湿方法，温和也不伤身体，达到恢复阴阳平衡的效果。
久坐的上班族注意了，运动少机能就会下降，运动能力也会受到影响并招来湿气。应经常多走动。
3、脚部
一定要经常泡脚，无论你选择生姜水还是艾草水，就连简单的热水都有作用。泡上个半小时，深度最好没过脚踝，同时按摩揉搓脚心脚底，祛除寒湿效果更好。下雨天出行回家鞋子湿了一定及时更换，记得将鞋子定期晾晒。坚持运动，空闲时间多去公园跑跑步，围着小区健走，健身房游泳等。都可以适当排汗加速排*祛除湿气。
湿气是无处不在的，在这个敏感的季节我们要格外注意。别让湿气有机可乘！
